| Фунчоза (лапша из крахмала бобов мунг), сухая | 112 г |
| Перец сладкий красный, замороженный, порезанный, неприготовленный | 249 г |
| Овощи Смесь Мексиканская [Карусель] | 140 г |
| Креветки Варено-Мороженные, Очищенные [Emborg] | 100 г |
| Соевый соус, тамари (только из сои, без пшеничной муки) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 106.9 ккал | 1684 ккал | 6.3% | 5.9% | 1575 г |
| Белки | 5.9 г | 76 г | 7.8% | 7.3% | 1288 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 0.7% | 14000 г |
| Углеводы | 19.3 г | 219 г | 8.8% | 8.2% | 1135 г |
| Углеводы (общие) | 16.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 3.7% | 2500 г |
| Вода | 70.9 г | 2273 г | 3.1% | 2.9% | 3206 г |
| Зола | 2.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 43 мкг | 900 мкг | 4.8% | 4.5% | 2093 г |
| альфа Каротин | 5.328 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.447 мг | 5 мг | 8.9% | 8.3% | 1119 г |
| бета Криптоксантин | 134.979 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 13.853 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.057 мг | 1.5 мг | 3.8% | 3.6% | 2632 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.035 мг | 1.8 мг | 1.9% | 1.8% | 5143 г |
| Витамин В4, холин | 21.9 мг | 500 мг | 4.4% | 4.1% | 2283 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.08 мг | 5 мг | 1.6% | 1.5% | 6250 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.085 мг | 2 мг | 4.3% | 4% | 2353 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.86 мкг | 400 мкг | 2% | 1.9% | 5089 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 20.85 мг | 90 мг | 23.2% | 21.7% | 432 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.458 мг | 15 мг | 3.1% | 2.9% | 3275 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 1% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0822 мг | 20 мг | 5.4% | 5.1% | 1848 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 64.16 мг | 2500 мг | 2.6% | 2.4% | 3897 г |
| Кальций, Ca | 10.04 мг | 1000 мг | 1% | 0.9% | 9960 г |
| Магний, Mg | 9.03 мг | 400 мг | 2.3% | 2.2% | 4430 г |
| Натрий, Na | 800.24 мг | 1300 мг | 61.6% | 57.6% | 162 г |
| Сера, S | 19.08 мг | 1000 мг | 1.9% | 1.8% | 5241 г |
| Фосфор, P | 29.7 мг | 800 мг | 3.7% | 3.5% | 2694 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.906 мг | 18 мг | 5% | 4.7% | 1987 г |
| Марганец, Mn | 0.1287 мг | 2 мг | 6.4% | 6% | 1554 г |
| Медь, Cu | 51.03 мкг | 1000 мкг | 5.1% | 4.8% | 1960 г |
| Селен, Se | 1.447 мкг | 55 мкг | 2.6% | 2.4% | 3801 г |
| Цинк, Zn | 0.1482 мг | 12 мг | 1.2% | 1.1% | 8097 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.078 г | ~ | |||
| Валин | 0.092 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.039 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.083 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.127 г | ~ | |||
| Лизин | 0.123 г | ~ | |||
| Метионин | 0.029 г | ~ | |||
| Треонин | 0.073 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.031 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.089 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.093 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.184 г | ~ | |||
| Глицин | 0.077 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.399 г | ~ | |||
| Пролин | 0.133 г | ~ | |||
| Серин | 0.085 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.057 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.023 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.004 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.4% | 0.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.045 г | от 4.7 до 16.8 г | 1% | 0.9% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.015 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.009 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.1% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.049 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.045 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Вок составляет 106,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».