| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 534 г |
| Капуста белокочанная (Тушение) | 962 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 156 г |
| Морковь (Тушение) | 113 г |
| Подсолнечное масло | 26 г |
| Лук зеленый (перо) (Тушение) | 20 г |
| Томатная паста. Консервы | 104 г |
| Вода | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 70.2 ккал | 1684 ккал | 4.2% | 6% | 2399 г |
| Белки | 8 г | 76 г | 10.5% | 15% | 950 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 5.6% | 2545 г |
| Углеводы | 4.7 г | 219 г | 2.1% | 3% | 4660 г |
| Углеводы (общие) | 6.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 10.7% | 1333 г |
| Вода | 82.7 г | 2273 г | 3.6% | 5.1% | 2748 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 143.6 мкг | 900 мкг | 16% | 22.8% | 627 г |
| бета Каротин | 0.867 мг | 5 мг | 17.3% | 24.6% | 577 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 4.1% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.063 мг | 1.8 мг | 3.5% | 5% | 2857 г |
| Витамин В4, холин | 31.65 мг | 500 мг | 6.3% | 9% | 1580 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.484 мг | 5 мг | 9.7% | 13.8% | 1033 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.293 мг | 2 мг | 14.7% | 20.9% | 683 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.14 мкг | 400 мкг | 1.8% | 2.6% | 5602 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.059 мкг | 3 мкг | 2% | 2.8% | 5085 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.71 мг | 90 мг | 15.2% | 21.7% | 656 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.964 мг | 15 мг | 6.4% | 9.1% | 1556 г |
| Витамин Н, биотин | 0.387 мкг | 50 мкг | 0.8% | 1.1% | 12920 г |
| Витамин К, филлохинон | 40.2 мкг | 120 мкг | 33.5% | 47.7% | 299 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7704 мг | 20 мг | 13.9% | 19.8% | 722 г |
| Ниацин | 3.511 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 302.73 мг | 2500 мг | 12.1% | 17.2% | 826 г |
| Кальций, Ca | 34.02 мг | 1000 мг | 3.4% | 4.8% | 2939 г |
| Кремний, Si | 27.904 мг | 30 мг | 93% | 132.5% | 108 г |
| Магний, Mg | 39.19 мг | 400 мг | 9.8% | 14% | 1021 г |
| Натрий, Na | 25.75 мг | 1300 мг | 2% | 2.8% | 5049 г |
| Сера, S | 89.37 мг | 1000 мг | 8.9% | 12.7% | 1119 г |
| Фосфор, P | 74 мг | 800 мг | 9.3% | 13.2% | 1081 г |
| Хлор, Cl | 60.35 мг | 2300 мг | 2.6% | 3.7% | 3811 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 334.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 127.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.82 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.948 мг | 18 мг | 5.3% | 7.5% | 1899 г |
| Йод, I | 2.26 мкг | 150 мкг | 1.5% | 2.1% | 6637 г |
| Кобальт, Co | 6.123 мкг | 10 мкг | 61.2% | 87.2% | 163 г |
| Литий, Li | 0.407 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.133 мг | 2 мг | 6.7% | 9.5% | 1504 г |
| Медь, Cu | 101.45 мкг | 1000 мкг | 10.1% | 14.4% | 986 г |
| Молибден, Mo | 11.403 мкг | 70 мкг | 16.3% | 23.2% | 614 г |
| Никель, Ni | 7.97 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 43.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.382 мкг | 55 мкг | 9.8% | 14% | 1022 г |
| Стронций, Sr | 0.76 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 64.87 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 2.3% | 6166 г |
| Хром, Cr | 9.87 мкг | 50 мкг | 19.7% | 28.1% | 507 г |
| Цинк, Zn | 0.7446 мг | 12 мг | 6.2% | 8.8% | 1612 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.113 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.245 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.614 г | ~ | |||
| Валин | 0.43 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.417 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.375 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.642 г | ~ | |||
| Лизин | 0.84 г | ~ | |||
| Метионин | 0.15 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.288 г | ~ | |||
| Треонин | 0.366 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.123 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.357 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.663 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.569 г | ~ | |||
| Аланин | 0.44 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.696 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.064 г | ~ | |||
| Глицин | 0.31 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.041 г | ~ | |||
| Пролин | 0.342 г | ~ | |||
| Серин | 0.342 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.304 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.143 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.045 г | от 0.9 до 3.7 г | 5% | 7.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.966 г | от 4.7 до 16.8 г | 20.6% | 29.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.82 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 4.039 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.339 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.212 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.088 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.551 г | min 16.8 г | 3.3% | 4.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.036 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.525 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.02 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.1% | 13% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.939 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Бигус 26.05.24 составляет 70,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».