| Путассу [Рыба Хит] | 300 г |
| Вода | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 89.5 ккал | 1684 ккал | 5.3% | 5.9% | 1882 г |
| Белки | 20.2 г | 76 г | 26.6% | 29.7% | 376 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 2% | 5600 г |
| Вода | 78.8 г | 2273 г | 3.5% | 3.9% | 2885 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 8.18 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.9% | 12225 г |
| Магний, Mg | 1.82 мг | 400 мг | 0.5% | 0.6% | 21978 г |
| Натрий, Na | 1.64 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 79268 г |
| Сера, S | 1.82 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.2% | 54945 г |
| Хлор, Cl | 2.55 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 90196 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.002 мг | 18 мг | 900000 г | ||
| Марганец, Mn | 0.0029 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 68966 г |
| Медь, Cu | 1.09 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.1% | 91743 г |
| Молибден, Mo | 2.909 мкг | 70 мкг | 4.2% | 4.7% | 2406 г |
| Фтор, F | 181.82 мкг | 4000 мкг | 4.5% | 5% | 2200 г |
Энергетическая ценность Рыба путассу отварная без костей составляет 89,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».