| Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового [Altero] | 24 г |
| Кабачок (Жарка) | 245 г |
| Чеснок (Жарка) | 5 г |
| Соль пищевая с пониженным содержанием натрия + калий, магний, йод | 5 г |
| Паста (макароны, спагетти), сухая | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 284.4 ккал | 1684 ккал | 16.9% | 5.9% | 592 г |
| Белки | 8.4 г | 76 г | 11.1% | 3.9% | 905 г |
| Жиры | 6 г | 56 г | 10.7% | 3.8% | 933 г |
| Углеводы | 46.2 г | 219 г | 21.1% | 7.4% | 474 г |
| Углеводы (общие) | 46.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 4.4% | 800 г |
| Вода | 34.2 г | 2273 г | 1.5% | 0.5% | 6646 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.1% | 45000 г |
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.067 мг | 1.5 мг | 4.5% | 1.6% | 2239 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.051 мг | 1.8 мг | 2.8% | 1% | 3529 г |
| Витамин В4, холин | 4.61 мг | 500 мг | 0.9% | 0.3% | 10846 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.316 мг | 5 мг | 6.3% | 2.2% | 1582 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.132 мг | 2 мг | 6.6% | 2.3% | 1515 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.2 мкг | 400 мкг | 3.6% | 1.3% | 2817 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.68 мг | 90 мг | 4.1% | 1.4% | 2446 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.117 мг | 15 мг | 0.8% | 0.3% | 12821 г |
| бета Токоферол | 0.031 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.542 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.189 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.1% | 26455 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.1 мкг | 120 мкг | 1.8% | 0.6% | 5714 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3604 мг | 20 мг | 6.8% | 2.4% | 1470 г |
| Ниацин | 0.258 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 391 мг | 2500 мг | 15.6% | 5.5% | 639 г |
| Кальций, Ca | 21.51 мг | 1000 мг | 2.2% | 0.8% | 4649 г |
| Кремний, Si | 13.747 мг | 30 мг | 45.8% | 16.1% | 218 г |
| Магний, Mg | 42.24 мг | 400 мг | 10.6% | 3.7% | 947 г |
| Натрий, Na | 281.97 мг | 1300 мг | 21.7% | 7.6% | 461 г |
| Сера, S | 80.95 мг | 1000 мг | 8.1% | 2.8% | 1235 г |
| Фосфор, P | 122.6 мг | 800 мг | 15.3% | 5.4% | 653 г |
| Хлор, Cl | 0.25 мг | 2300 мг | 920000 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 35.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 8.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.86 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.99 мг | 18 мг | 5.5% | 1.9% | 1818 г |
| Йод, I | 41.14 мкг | 150 мкг | 27.4% | 9.6% | 365 г |
| Кобальт, Co | 0.561 мкг | 10 мкг | 5.6% | 2% | 1783 г |
| Литий, Li | 0.015 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.6212 мг | 2 мг | 31.1% | 10.9% | 322 г |
| Медь, Cu | 200.38 мкг | 1000 мкг | 20% | 7% | 499 г |
| Молибден, Mo | 1.321 мкг | 70 мкг | 1.9% | 0.7% | 5299 г |
| Никель, Ni | 0.591 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 10.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 39.149 мкг | 55 мкг | 71.2% | 25% | 140 г |
| Фтор, F | 2.06 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 194175 г | |
| Хром, Cr | 0.62 мкг | 50 мкг | 1.2% | 0.4% | 8065 г |
| Цинк, Zn | 0.9928 мг | 12 мг | 8.3% | 2.9% | 1209 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 38.71 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Мальтоза | 1.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.292 г | ~ | |||
| Валин | 0.362 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.184 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.315 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.609 г | ~ | |||
| Лизин | 0.184 г | ~ | |||
| Метионин | 0.091 г | ~ | |||
| Треонин | 0.285 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.114 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.411 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.27 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.384 г | ~ | |||
| Глицин | 0.272 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.831 г | ~ | |||
| Пролин | 0.967 г | ~ | |||
| Серин | 0.38 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.15 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.157 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.043 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.8% | 1.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.351 г | от 4.7 до 16.8 г | 7.5% | 2.6% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.218 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.155 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.015 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.105 г | min 16.8 г | 0.6% | 0.2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.105 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.105 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.347 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.1% | 1.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.333 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.015 г | ~ |
Энергетическая ценность Макароны с кабачком, помидором и чесноком составляет 284,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».