| Земляника (садовая), клубника | 40 г |
| Яблоки | 40 г |
| Ананас | 70 г |
| Вода | 300 г |
| Петрушка | 25 г |
| Салат зеленый по 1-58 | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 21.7 ккал | 1684 ккал | 1.3% | 6% | 7760 г |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 3.2% | 15200 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 5.1% | 9333 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 7.4% | 6257 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 13.8% | 3333 г |
| Вода | 94.3 г | 2273 г | 4.1% | 18.9% | 2410 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 75.5 мкг | 900 мкг | 8.4% | 38.7% | 1192 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.433 мг | 5 мг | 8.7% | 40.1% | 1155 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 5.5% | 8333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.019 мг | 1.8 мг | 1.1% | 5.1% | 9474 г |
| Витамин В4, холин | 0.6 мг | 500 мг | 0.1% | 0.5% | 83333 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.042 мг | 5 мг | 0.8% | 3.7% | 11905 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.032 мг | 2 мг | 1.6% | 7.4% | 6250 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.692 мкг | 400 мкг | 1.7% | 7.8% | 5977 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.7 мг | 90 мг | 16.3% | 75.1% | 612 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.23 мг | 15 мг | 1.5% | 6.9% | 6522 г |
| Витамин Н, биотин | 0.34 мкг | 50 мкг | 0.7% | 3.2% | 14706 г |
| Витамин К, филлохинон | 76.8 мкг | 120 мкг | 64% | 294.9% | 156 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2879 мг | 20 мг | 1.4% | 6.5% | 6947 г |
| Ниацин | 0.173 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 109.94 мг | 2500 мг | 4.4% | 20.3% | 2274 г |
| Кальций, Ca | 29.24 мг | 1000 мг | 2.9% | 13.4% | 3420 г |
| Магний, Mg | 12.07 мг | 400 мг | 3% | 13.8% | 3314 г |
| Натрий, Na | 6.97 мг | 1300 мг | 0.5% | 2.3% | 18651 г |
| Сера, S | 1.83 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.9% | 54645 г |
| Фосфор, P | 12.4 мг | 800 мг | 1.6% | 7.4% | 6452 г |
| Хлор, Cl | 2.13 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.5% | 107981 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 8.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 32.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.97 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.439 мг | 18 мг | 2.4% | 11.1% | 4100 г |
| Йод, I | 0.22 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.5% | 68182 г |
| Кобальт, Co | 0.374 мкг | 10 мкг | 3.7% | 17.1% | 2674 г |
| Марганец, Mn | 0.0271 мг | 2 мг | 1.4% | 6.5% | 7380 г |
| Медь, Cu | 25.24 мкг | 1000 мкг | 2.5% | 11.5% | 3962 г |
| Молибден, Mo | 1.196 мкг | 70 мкг | 1.7% | 7.8% | 5853 г |
| Никель, Ni | 1.271 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 4.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.027 мкг | 55 мкг | 203704 г | ||
| Фтор, F | 58.02 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 6.9% | 6894 г |
| Хром, Cr | 0.45 мкг | 50 мкг | 0.9% | 4.1% | 11111 г |
| Цинк, Zn | 0.0687 мг | 12 мг | 0.6% | 2.8% | 17467 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.168 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.02 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.003 г | ~ | |||
| Валин | 0.003 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лизин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.003 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.054 г | ~ | |||
| Аланин | 0.004 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.019 г | ~ | |||
| Глицин | 0.004 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.012 г | ~ | |||
| Пролин | 0.003 г | ~ | |||
| Серин | 0.004 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.79 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Коктейль (ананас, клубника, яблоко, зелень) составляет 21,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».