| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное | 900 г |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 134.9 ккал | 1684 ккал | 8% | 5.9% | 1248 г |
| Белки | 5.4 г | 76 г | 7.1% | 5.3% | 1407 г |
| Жиры | 8.5 г | 56 г | 15.2% | 11.3% | 659 г |
| Углеводы | 8.9 г | 219 г | 4.1% | 3% | 2461 г |
| Углеводы (общие) | 8.6 г | ~ | |||
| Вода | 75.7 г | 2273 г | 3.3% | 2.4% | 3003 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 40.8 мкг | 900 мкг | 4.5% | 3.3% | 2206 г |
| Ретинол | 0.037 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.3% | 27778 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.073 мг | 1.5 мг | 4.9% | 3.6% | 2055 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.273 мг | 1.8 мг | 15.2% | 11.3% | 659 г |
| Витамин В4, холин | 30.36 мг | 500 мг | 6.1% | 4.5% | 1647 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.684 мг | 5 мг | 13.7% | 10.2% | 731 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.091 мг | 2 мг | 4.6% | 3.4% | 2198 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.1 мкг | 400 мкг | 2% | 1.5% | 4938 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.72 мкг | 3 мкг | 24% | 17.8% | 417 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.34 мг | 90 мг | 2.6% | 1.9% | 3846 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.062 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.4% | 16129 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.8 мг | 15 мг | 12% | 8.9% | 833 г |
| Витамин Н, биотин | 5.76 мкг | 50 мкг | 11.5% | 8.5% | 868 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.47 мг | 20 мг | 7.4% | 5.5% | 1361 г |
| Ниацин | 0.186 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 265.08 мг | 2500 мг | 10.6% | 7.9% | 943 г |
| Кальций, Ca | 217.98 мг | 1000 мг | 21.8% | 16.2% | 459 г |
| Магний, Mg | 25.98 мг | 400 мг | 6.5% | 4.8% | 1540 г |
| Натрий, Na | 120.48 мг | 1300 мг | 9.3% | 6.9% | 1079 г |
| Сера, S | 52.2 мг | 1000 мг | 5.2% | 3.9% | 1916 г |
| Фосфор, P | 165.2 мг | 800 мг | 20.7% | 15.3% | 484 г |
| Хлор, Cl | 180 мг | 2300 мг | 7.8% | 5.8% | 1278 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 90 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.24 мг | 18 мг | 1.3% | 1% | 7500 г |
| Йод, I | 16.2 мкг | 150 мкг | 10.8% | 8% | 926 г |
| Кобальт, Co | 1.44 мкг | 10 мкг | 14.4% | 10.7% | 694 г |
| Марганец, Mn | 0.009 мг | 2 мг | 0.5% | 0.4% | 22222 г |
| Медь, Cu | 21.6 мкг | 1000 мкг | 2.2% | 1.6% | 4630 г |
| Молибден, Mo | 9 мкг | 70 мкг | 12.9% | 9.6% | 778 г |
| Олово, Sn | 27 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.8 мкг | 55 мкг | 3.3% | 2.4% | 3056 г |
| Стронций, Sr | 30.6 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 36 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.7% | 11111 г |
| Хром, Cr | 3.6 мкг | 50 мкг | 7.2% | 5.3% | 1389 г |
| Цинк, Zn | 0.72 мг | 12 мг | 6% | 4.4% | 1667 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.9 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.038 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.2% | 3.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.579 г | от 4.7 до 16.8 г | 54.9% | 40.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 20.4 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 7.8 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.538 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.269 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.167 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.028 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.304 г | min 16.8 г | 13.7% | 10.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.971 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.878 г | от 11.2 до 20.6 г | 25.7% | 19.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.354 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Сыр из йогурта Мой составляет 134,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».