| Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) | 200 г |
| Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) | 150 г |
| Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) | 200 г |
| Капуста белокочанная (Мытьё, нарезка) | 150 г |
| Лук репчатый (Мытьё, нарезка) | 30 г |
| Майонез с Перепелиным Яйцом [Махеевъ] | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 47.1 ккал | 1684 ккал | 2.8% | 5.9% | 3575 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 3.4% | 6333 г |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 10.6% | 2000 г |
| Углеводы | 4.2 г | 219 г | 1.9% | 4% | 5214 г |
| Углеводы (общие) | 5.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 14.9% | 1429 г |
| Вода | 89.2 г | 2273 г | 3.9% | 8.3% | 2548 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 123.7 мкг | 900 мкг | 13.7% | 29.1% | 728 г |
| бета Каротин | 0.751 мг | 5 мг | 15% | 31.8% | 666 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.055 мг | 1.5 мг | 3.7% | 7.9% | 2727 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.053 мг | 1.8 мг | 2.9% | 6.2% | 3396 г |
| Витамин В4, холин | 6.69 мг | 500 мг | 1.3% | 2.8% | 7474 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.204 мг | 5 мг | 4.1% | 8.7% | 2451 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.188 мг | 2 мг | 9.4% | 20% | 1064 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.688 мкг | 400 мкг | 3.2% | 6.8% | 3153 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 73.79 мг | 90 мг | 82% | 174.1% | 122 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.403 мг | 15 мг | 2.7% | 5.7% | 3722 г |
| Витамин Н, биотин | 0.522 мкг | 50 мкг | 1% | 2.1% | 9579 г |
| Витамин К, филлохинон | 21.3 мкг | 120 мкг | 17.8% | 37.8% | 563 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6894 мг | 20 мг | 3.4% | 7.2% | 2901 г |
| Ниацин | 0.573 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 210.39 мг | 2500 мг | 8.4% | 17.8% | 1188 г |
| Кальций, Ca | 20.75 мг | 1000 мг | 2.1% | 4.5% | 4819 г |
| Кремний, Si | 28.117 мг | 30 мг | 93.7% | 198.9% | 107 г |
| Магний, Mg | 13.4 мг | 400 мг | 3.4% | 7.2% | 2985 г |
| Натрий, Na | 5.55 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.8% | 23423 г |
| Сера, S | 16.69 мг | 1000 мг | 1.7% | 3.6% | 5992 г |
| Фосфор, P | 27.4 мг | 800 мг | 3.4% | 7.2% | 2920 г |
| Хлор, Cl | 32.79 мг | 2300 мг | 1.4% | 3% | 7014 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 244.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 80.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.13 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.655 мг | 18 мг | 3.6% | 7.6% | 2748 г |
| Йод, I | 2.58 мкг | 150 мкг | 1.7% | 3.6% | 5814 г |
| Кобальт, Co | 3.312 мкг | 10 мкг | 33.1% | 70.3% | 302 г |
| Литий, Li | 30.13 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1551 мг | 2 мг | 7.8% | 16.6% | 1289 г |
| Медь, Cu | 91.95 мкг | 1000 мкг | 9.2% | 19.5% | 1088 г |
| Молибден, Mo | 5.26 мкг | 70 мкг | 7.5% | 15.9% | 1331 г |
| Никель, Ni | 7.716 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 58.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.266 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1.1% | 20677 г |
| Фтор, F | 13.48 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.6% | 29674 г |
| Хром, Cr | 5.08 мкг | 50 мкг | 10.2% | 21.7% | 984 г |
| Цинк, Zn | 0.3192 мг | 12 мг | 2.7% | 5.7% | 3759 г |
| Цирконий, Zr | 1.25 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.147 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.246 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.044 г | ~ | |||
| Валин | 0.036 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.016 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.034 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.043 г | ~ | |||
| Лизин | 0.048 г | ~ | |||
| Метионин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.018 г | ~ | |||
| Треонин | 0.034 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.035 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.066 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.479 г | ~ | |||
| Аланин | 0.028 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.082 г | ~ | |||
| Глицин | 0.021 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.223 г | ~ | |||
| Пролин | 0.021 г | ~ | |||
| Серин | 0.025 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.029 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.025 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.8% | 5.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.042 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.9% | 1.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.39 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.03 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Салат все овощи с майонезом составляет 47,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».