| Бублики простые | 50 г |
| Масло арахисовое | 17 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 434.1 ккал | 1684 ккал | 25.8% | 5.9% | 388 г |
| Белки | 6.8 г | 76 г | 8.9% | 2.1% | 1118 г |
| Жиры | 26.2 г | 56 г | 46.8% | 10.8% | 214 г |
| Углеводы | 42.6 г | 219 г | 19.5% | 4.5% | 514 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 3.5% | 667 г |
| Вода | 19 г | 2273 г | 0.8% | 0.2% | 11963 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.134 мг | 1.5 мг | 8.9% | 2.1% | 1119 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.045 мг | 1.8 мг | 2.5% | 0.6% | 4000 г |
| Витамин В4, холин | 67.16 мг | 500 мг | 13.4% | 3.1% | 744 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.746 мг | 5 мг | 14.9% | 3.4% | 670 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.373 мг | 2 мг | 18.7% | 4.3% | 536 г |
| Витамин В9, фолаты | 29.851 мкг | 400 мкг | 7.5% | 1.7% | 1340 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.357 мг | 15 мг | 35.7% | 8.2% | 280 г |
| Витамин Н, биотин | 7.463 мкг | 50 мкг | 14.9% | 3.4% | 670 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6119 мг | 20 мг | 13.1% | 3% | 766 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 113.43 мг | 2500 мг | 4.5% | 1% | 2204 г |
| Кальций, Ca | 18.66 мг | 1000 мг | 1.9% | 0.4% | 5359 г |
| Кремний, Si | 37.313 мг | 30 мг | 124.4% | 28.7% | 80 г |
| Магний, Mg | 28.36 мг | 400 мг | 7.1% | 1.6% | 1410 г |
| Натрий, Na | 373.88 мг | 1300 мг | 28.8% | 6.6% | 348 г |
| Сера, S | 74.63 мг | 1000 мг | 7.5% | 1.7% | 1340 г |
| Фосфор, P | 74.4 мг | 800 мг | 9.3% | 2.1% | 1075 г |
| Хлор, Cl | 22.39 мг | 2300 мг | 1% | 0.2% | 10272 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 149.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 126.87 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.716 мг | 18 мг | 9.5% | 2.2% | 1049 г |
| Йод, I | 7.46 мкг | 150 мкг | 5% | 1.2% | 2011 г |
| Кобальт, Co | 3.731 мкг | 10 мкг | 37.3% | 8.6% | 268 г |
| Марганец, Mn | 2.8358 мг | 2 мг | 141.8% | 32.7% | 71 г |
| Медь, Cu | 373.13 мкг | 1000 мкг | 37.3% | 8.6% | 268 г |
| Молибден, Mo | 18.657 мкг | 70 мкг | 26.7% | 6.2% | 375 г |
| Селен, Se | 14.179 мкг | 55 мкг | 25.8% | 5.9% | 388 г |
| Цинк, Zn | 2.0896 мг | 12 мг | 17.4% | 4% | 574 г |
Энергетическая ценность бублик с ореховым маслом составляет 434,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».