| Творог 1,8% [Хороший День] | 639 г |
| Белок | 82 г |
| Желток [Grovo] | 43 г |
| Молоко 2,5% [Андреевское Молоко] | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 138.1 ккал | 1684 ккал | 8.2% | 5.9% | 1219 г |
| Белки | 20.6 г | 76 г | 27.1% | 19.6% | 369 г |
| Жиры | 4.3 г | 56 г | 7.7% | 5.6% | 1302 г |
| Углеводы | 4.7 г | 219 г | 2.1% | 1.5% | 4660 г |
| Вода | 70.4 г | 2273 г | 3.1% | 2.2% | 3229 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.4 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.3% | 26471 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.008 мг | 1.5 мг | 0.5% | 0.4% | 18750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.049 мг | 1.8 мг | 2.7% | 2% | 3673 г |
| Витамин В4, холин | 6.13 мг | 500 мг | 1.2% | 0.9% | 8157 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.143 мг | 5 мг | 2.9% | 2.1% | 3497 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.032 мг | 2 мг | 1.6% | 1.2% | 6250 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.873 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.4% | 21356 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.038 мкг | 3 мкг | 1.3% | 0.9% | 7895 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.04 мг | 90 мг | 225000 г | ||
| Витамин D, кальциферол | 0.007 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 142857 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.01 мг | 15 мг | 0.1% | 0.1% | 150000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.662 мкг | 50 мкг | 1.3% | 0.9% | 7553 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8195 мг | 20 мг | 4.1% | 3% | 2441 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 41.47 мг | 2500 мг | 1.7% | 1.2% | 6028 г |
| Кальций, Ca | 1.82 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.1% | 54945 г |
| Магний, Mg | 3.85 мг | 400 мг | 1% | 0.7% | 10390 г |
| Натрий, Na | 5.41 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.3% | 24030 г |
| Сера, S | 13.71 мг | 1000 мг | 1.4% | 1% | 7294 г |
| Фосфор, P | 14.1 мг | 800 мг | 1.8% | 1.3% | 5674 г |
| Хлор, Cl | 7.99 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.2% | 28786 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.079 мг | 18 мг | 0.4% | 0.3% | 22785 г |
| Йод, I | 0.47 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.2% | 31915 г |
| Кобальт, Co | 0.613 мкг | 10 мкг | 6.1% | 4.4% | 1631 г |
| Марганец, Mn | 0.0104 мг | 2 мг | 0.5% | 0.4% | 19231 г |
| Медь, Cu | 37.7 мкг | 1000 мкг | 3.8% | 2.8% | 2653 г |
| Молибден, Mo | 0.098 мкг | 70 мкг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Селен, Se | 1.7 мкг | 55 мкг | 3.1% | 2.2% | 3235 г |
| Фтор, F | 6.38 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 62696 г |
| Хром, Cr | 0.51 мкг | 50 мкг | 1% | 0.7% | 9804 г |
| Цинк, Zn | 0.1784 мг | 12 мг | 1.5% | 1.1% | 6726 г |
Энергетическая ценность Запеканка составляет 138,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».