| Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива вязкая) | 250 г |
| Сырок творожный детский 23% жирности, неглазированный | 172 г |
| Авокадо | 50 г |
| Огурец парниковый | 50 г |
| Морские водоросли агар, сушеные | 6 г |
| Уксус столовый 9% | 9 г |
| Вода | 20 г |
| Сахар песок | 28 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Креветка дальневосточная (мясо) (Варка) | 195 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 242.5 ккал | 1684 ккал | 14.4% | 5.9% | 694 г |
| Белки | 9.3 г | 76 г | 12.2% | 5% | 817 г |
| Жиры | 7.2 г | 56 г | 12.9% | 5.3% | 778 г |
| Углеводы | 34.8 г | 219 г | 15.9% | 6.6% | 629 г |
| Углеводы (общие) | 32.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 3.3% | 1250 г |
| Вода | 47.8 г | 2273 г | 2.1% | 0.9% | 4755 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 37.4 мкг | 900 мкг | 4.2% | 1.7% | 2406 г |
| Ретинол | 0.034 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 1.667 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.026 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 19231 г |
| бета Криптоксантин | 1.944 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 18.819 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 1.2% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.106 мг | 1.8 мг | 5.9% | 2.4% | 1698 г |
| Витамин В4, холин | 59.84 мг | 500 мг | 12% | 4.9% | 836 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.359 мг | 5 мг | 7.2% | 3% | 1393 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.117 мг | 2 мг | 5.9% | 2.4% | 1709 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.616 мкг | 400 мкг | 5.7% | 2.4% | 1769 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.436 мкг | 3 мкг | 14.5% | 6% | 688 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.41 мг | 90 мг | 1.6% | 0.7% | 6383 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.058 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.2% | 17241 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.992 мг | 15 мг | 6.6% | 2.7% | 1512 г |
| бета Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.023 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2.73 мкг | 50 мкг | 5.5% | 2.3% | 1832 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.9 мкг | 120 мкг | 2.4% | 1% | 4138 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7625 мг | 20 мг | 13.8% | 5.7% | 724 г |
| Ниацин | 0.97 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.049 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 156.67 мг | 2500 мг | 6.3% | 2.6% | 1596 г |
| Кальций, Ca | 62.72 мг | 1000 мг | 6.3% | 2.6% | 1594 г |
| Кремний, Si | 38.056 мг | 30 мг | 126.9% | 52.3% | 79 г |
| Магний, Mg | 42.57 мг | 400 мг | 10.6% | 4.4% | 940 г |
| Натрий, Na | 139.58 мг | 1300 мг | 10.7% | 4.4% | 931 г |
| Сера, S | 92.19 мг | 1000 мг | 9.2% | 3.8% | 1085 г |
| Фосфор, P | 147.4 мг | 800 мг | 18.4% | 7.6% | 543 г |
| Хлор, Cl | 212.49 мг | 2300 мг | 9.2% | 3.8% | 1082 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 355 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 41.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 51.56 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.121 мг | 18 мг | 6.2% | 2.6% | 1606 г |
| Йод, I | 17.94 мкг | 150 мкг | 12% | 4.9% | 836 г |
| Кобальт, Co | 2.936 мкг | 10 мкг | 29.4% | 12.1% | 341 г |
| Литий, Li | 1.719 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4968 мг | 2 мг | 24.8% | 10.2% | 403 г |
| Медь, Cu | 306.05 мкг | 1000 мкг | 30.6% | 12.6% | 327 г |
| Молибден, Mo | 4.619 мкг | 70 мкг | 6.6% | 2.7% | 1515 г |
| Никель, Ni | 2.24 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.11 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 18.574 мкг | 55 мкг | 33.8% | 13.9% | 296 г |
| Стронций, Sr | 4.92 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 6.88 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 40.11 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.4% | 9973 г |
| Хром, Cr | 7.73 мкг | 50 мкг | 15.5% | 6.4% | 647 г |
| Цинк, Zn | 1.1373 мг | 12 мг | 9.5% | 3.9% | 1055 г |
| Цирконий, Zr | 3.03 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 25.074 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.468 г | ~ | |||
| Валин | 0.424 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.144 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.378 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.607 г | ~ | |||
| Лизин | 0.544 г | ~ | |||
| Метионин | 0.207 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.321 г | ~ | |||
| Треонин | 0.308 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.088 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.322 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.554 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.414 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.651 г | ~ | |||
| Глицин | 0.397 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.084 г | ~ | |||
| Пролин | 0.43 г | ~ | |||
| Серин | 0.28 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.242 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.118 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.128 г | от 0.9 до 3.7 г | 14.2% | 5.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.458 г | от 4.7 до 16.8 г | 9.7% | 4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 55.92 мг | max 300 мг | |||
| Кампестерол | 0.347 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.139 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 12.222 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.576 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.313 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.028 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.546 г | min 16.8 г | 15.2% | 6.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.097 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.86 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.121 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.566 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.1% | 2.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.184 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.049 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.033 г | ~ |
Энергетическая ценность Ролл с креветкой составляет 242,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».