| Молоко обезжиренное, пастеризованное (Кипячение) | 500 г |
| Шоколад горький | 60 г |
| Шоколад сладкий | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 95.5 ккал | 1684 ккал | 5.7% | 6% | 1763 г |
| Белки | 3.3 г | 76 г | 4.3% | 4.5% | 2303 г |
| Жиры | 4.4 г | 56 г | 7.9% | 8.3% | 1273 г |
| Углеводы | 10.5 г | 219 г | 4.8% | 5% | 2086 г |
| Углеводы (общие) | 4.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 4.7% | 2222 г |
| Вода | 80.1 г | 2273 г | 3.5% | 3.7% | 2838 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 2.6% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.135 мг | 1.8 мг | 7.5% | 7.9% | 1333 г |
| Витамин В4, холин | 20.65 мг | 500 мг | 4.1% | 4.3% | 2421 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.322 мг | 5 мг | 6.4% | 6.7% | 1553 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.042 мг | 2 мг | 2.1% | 2.2% | 4762 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.018 мкг | 400 мкг | 1% | 1% | 9955 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.35 мкг | 3 мкг | 11.7% | 12.3% | 857 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.87 мг | 90 мг | 1% | 1% | 10345 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.1 мг | 15 мг | 0.7% | 0.7% | 15000 г |
| Витамин Н, биотин | 2.8 мкг | 50 мкг | 5.6% | 5.9% | 1786 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0063 мг | 20 мг | 5% | 5.2% | 1987 г |
| Ниацин | 0.193 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 178.05 мг | 2500 мг | 7.1% | 7.4% | 1404 г |
| Кальций, Ca | 108.63 мг | 1000 мг | 10.9% | 11.4% | 921 г |
| Магний, Mg | 27.41 мг | 400 мг | 6.9% | 7.2% | 1459 г |
| Натрий, Na | 47.32 мг | 1300 мг | 3.6% | 3.8% | 2747 г |
| Сера, S | 26.25 мг | 1000 мг | 2.6% | 2.7% | 3810 г |
| Фосфор, P | 100.3 мг | 800 мг | 12.5% | 13.1% | 798 г |
| Хлор, Cl | 89.29 мг | 2300 мг | 3.9% | 4.1% | 2576 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 42.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.743 мг | 18 мг | 4.1% | 4.3% | 2423 г |
| Йод, I | 6.03 мкг | 150 мкг | 4% | 4.2% | 2488 г |
| Кобальт, Co | 0.657 мкг | 10 мкг | 6.6% | 6.9% | 1522 г |
| Марганец, Mn | 0.0052 мг | 2 мг | 0.3% | 0.3% | 38462 г |
| Медь, Cu | 10.12 мкг | 1000 мкг | 1% | 1% | 9881 г |
| Молибден, Mo | 4.286 мкг | 70 мкг | 6.1% | 6.4% | 1633 г |
| Олово, Sn | 11.14 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.607 мкг | 55 мкг | 2.9% | 3% | 3423 г |
| Стронций, Sr | 14.57 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 17.14 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.4% | 23337 г |
| Хром, Cr | 1.71 мкг | 50 мкг | 3.4% | 3.6% | 2924 г |
| Цинк, Zn | 0.3371 мг | 12 мг | 2.8% | 2.9% | 3560 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.654 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.8 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.566 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Какао составляет 95,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».