| Огурец парниковый | 114 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 85 г |
| Свекла (Варка со сливом) | 162 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 56.8 ккал | 1684 ккал | 3.4% | 6% | 2965 г |
| Белки | 4 г | 76 г | 5.3% | 9.3% | 1900 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 9.2% | 1931 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 3% | 5919 г |
| Углеводы (общие) | 6.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 12.3% | 1429 г |
| Вода | 85.8 г | 2273 г | 3.8% | 6.7% | 2649 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 65.9 мкг | 900 мкг | 7.3% | 12.9% | 1366 г |
| Ретинол | 0.062 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.026 мг | 5 мг | 0.5% | 0.9% | 19231 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 4% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.13 мг | 1.8 мг | 7.2% | 12.7% | 1385 г |
| Витамин В4, холин | 66.55 мг | 500 мг | 13.3% | 23.4% | 751 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.447 мг | 5 мг | 8.9% | 15.7% | 1119 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.07 мг | 2 мг | 3.5% | 6.2% | 2857 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.458 мкг | 400 мкг | 1.4% | 2.5% | 7329 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.128 мкг | 3 мкг | 4.3% | 7.6% | 2344 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.22 мг | 90 мг | 3.6% | 6.3% | 2795 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.543 мкг | 10 мкг | 5.4% | 9.5% | 1842 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.225 мг | 15 мг | 1.5% | 2.6% | 6667 г |
| Витамин Н, биотин | 5.367 мкг | 50 мкг | 10.7% | 18.8% | 932 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.5 мкг | 120 мкг | 4.6% | 8.1% | 2182 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8049 мг | 20 мг | 4% | 7% | 2485 г |
| Ниацин | 0.182 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 206 мг | 2500 мг | 8.2% | 14.4% | 1214 г |
| Кальций, Ca | 34.64 мг | 1000 мг | 3.5% | 6.2% | 2887 г |
| Кремний, Si | 39.428 мг | 30 мг | 131.4% | 231.3% | 76 г |
| Магний, Mg | 16.76 мг | 400 мг | 4.2% | 7.4% | 2387 г |
| Натрий, Na | 51.41 мг | 1300 мг | 4% | 7% | 2529 г |
| Сера, S | 48.65 мг | 1000 мг | 4.9% | 8.6% | 2055 г |
| Фосфор, P | 75.2 мг | 800 мг | 9.4% | 16.5% | 1064 г |
| Хлор, Cl | 61.69 мг | 2300 мг | 2.7% | 4.8% | 3728 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 146.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 78.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 19.55 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.367 мг | 18 мг | 7.6% | 13.4% | 1317 г |
| Йод, I | 7.12 мкг | 150 мкг | 4.7% | 8.3% | 2107 г |
| Кобальт, Co | 3.633 мкг | 10 мкг | 36.3% | 63.9% | 275 г |
| Литий, Li | 16.759 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2174 мг | 2 мг | 10.9% | 19.2% | 920 г |
| Медь, Cu | 94.52 мкг | 1000 мкг | 9.5% | 16.7% | 1058 г |
| Молибден, Mo | 4.601 мкг | 70 мкг | 6.6% | 11.6% | 1521 г |
| Никель, Ni | 3.914 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 126.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.19 мкг | 55 мкг | 14.9% | 26.2% | 672 г |
| Стронций, Sr | 2.35 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 19.58 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.9% | 20429 г |
| Хром, Cr | 7.13 мкг | 50 мкг | 14.3% | 25.2% | 701 г |
| Цинк, Zn | 0.5234 мг | 12 мг | 4.4% | 7.7% | 2293 г |
| Цирконий, Zr | 0.02 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.075 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.191 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.034 г | ~ | |||
| Валин | 0.025 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.007 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.028 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.031 г | ~ | |||
| Лизин | 0.043 г | ~ | |||
| Метионин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.019 г | ~ | |||
| Треонин | 0.025 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.021 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.047 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.439 г | ~ | |||
| Аланин | 0.019 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.153 г | ~ | |||
| Глицин | 0.018 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.128 г | ~ | |||
| Пролин | 0.022 г | ~ | |||
| Серин | 0.029 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.023 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.023 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.6% | 4.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.36 г | от 4.7 до 16.8 г | 7.7% | 13.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 140.63 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.757 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.996 г | min 16.8 г | 5.9% | 10.4% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.345 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.1% | 5.5% |
Энергетическая ценность Литовский борщ 2024 05 26 составляет 56,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».