Тесто основа для пиццы | 175 г |
Помидор (томат), парниковый | 54 г |
Горчица столовая | 6 г |
Томатная паста | 26 г |
Сметана 10% жирности | 24 г |
Огурцы маринованные Bonduelle | 36 г |
Шампиньоны | 40 г |
Грудка Куриная Варено-Копченая [Дубки] | 113 г |
Сыр Natura Light 16% [Arla] | 101 г |
Маслины без косточки | 30 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 193.9 ккал | 1684 ккал | 11.5% | 5.9% | 868 г |
Белки | 12.9 г | 76 г | 17% | 8.8% | 589 г |
Жиры | 6.9 г | 56 г | 12.3% | 6.3% | 812 г |
Углеводы | 19.5 г | 219 г | 8.9% | 4.6% | 1123 г |
Углеводы (общие) | 0.8 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.8% | 6667 г |
Вода | 59.8 г | 2273 г | 2.6% | 1.3% | 3801 г |
Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
Зола | 0.3 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 24.9 мкг | 900 мкг | 2.8% | 1.4% | 3614 г |
Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.134 мг | 5 мг | 2.7% | 1.4% | 3731 г |
Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 0.7% | 7500 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.049 мг | 1.8 мг | 2.7% | 1.4% | 3673 г |
Витамин В4, холин | 4.17 мг | 500 мг | 0.8% | 0.4% | 11990 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.202 мг | 5 мг | 4% | 2.1% | 2475 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.035 мг | 2 мг | 1.8% | 0.9% | 5714 г |
Витамин В9, фолаты | 3.732 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.5% | 10718 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.024 мкг | 3 мкг | 0.8% | 0.4% | 12500 г |
Витамин C, аскорбиновая | 4.54 мг | 90 мг | 5% | 2.6% | 1982 г |
Витамин D, кальциферол | 0.011 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 90909 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.09 мг | 15 мг | 0.6% | 0.3% | 16667 г |
Витамин Н, биотин | 1.497 мкг | 50 мкг | 3% | 1.5% | 3340 г |
Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 0.6% | 9231 г |
Витамин РР, НЭ | 0.6121 мг | 20 мг | 3.1% | 1.6% | 3267 г |
Ниацин | 0.488 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 109.61 мг | 2500 мг | 4.4% | 2.3% | 2281 г |
Кальций, Ca | 7.02 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.4% | 14245 г |
Кремний, Si | 0.793 мг | 30 мг | 2.6% | 1.3% | 3783 г |
Магний, Mg | 5.13 мг | 400 мг | 1.3% | 0.7% | 7797 г |
Натрий, Na | 18.29 мг | 1300 мг | 1.4% | 0.7% | 7108 г |
Сера, S | 6.47 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.3% | 15456 г |
Фосфор, P | 19.7 мг | 800 мг | 2.5% | 1.3% | 4061 г |
Хлор, Cl | 21.31 мг | 2300 мг | 0.9% | 0.5% | 10793 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 45.1 мкг | ~ | |||
Бор, B | 11.1 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 0.19 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.296 мг | 18 мг | 1.6% | 0.8% | 6081 г |
Йод, I | 2.28 мкг | 150 мкг | 1.5% | 0.8% | 6579 г |
Кобальт, Co | 2.824 мкг | 10 мкг | 28.2% | 14.5% | 354 г |
Литий, Li | 2.854 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.0331 мг | 2 мг | 1.7% | 0.9% | 6042 г |
Медь, Cu | 68.62 мкг | 1000 мкг | 6.9% | 3.6% | 1457 г |
Молибден, Mo | 2.496 мкг | 70 мкг | 3.6% | 1.9% | 2804 г |
Никель, Ni | 1.254 мкг | ~ | |||
Олово, Sn | 0.56 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 16.6 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 2.159 мкг | 55 мкг | 3.9% | 2% | 2547 г |
Стронций, Sr | 1.93 мкг | ~ | |||
Титан, Ti | 4.11 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 3.66 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 109290 г |
Хром, Cr | 1.5 мкг | 50 мкг | 3% | 1.5% | 3333 г |
Цинк, Zn | 0.1032 мг | 12 мг | 0.9% | 0.5% | 11628 г |
Цирконий, Zr | 0.46 мкг | ~ | |||
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.076 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.004 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.4% | 0.2% | |
Омега-6 жирные кислоты | 0.066 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.4% | 0.7% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 1.29 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.394 г | max 18.7 г | |||
14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.004 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.14 г | min 16.8 г | 0.8% | 0.4% | |
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.055 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 0.3% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.035 г | ~ |
Энергетическая ценность Пицца с курицей копч 2024 составляет 193,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».