| Финики (Мытьё, нарезка) | 180 г |
| Арахис жареный | 100 г |
| Какао-Порошок [Россия Щедрая Душа] | 11 г |
| Апельсиновая цедра, сырая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 404.3 ккал | 1684 ккал | 24% | 5.9% | 417 г |
| Белки | 11.4 г | 76 г | 15% | 3.7% | 667 г |
| Жиры | 18.3 г | 56 г | 32.7% | 8.1% | 306 г |
| Углеводы | 47.7 г | 219 г | 21.8% | 5.4% | 459 г |
| Углеводы (общие) | 52.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.4 г | 20 г | 27% | 6.7% | 370 г |
| Вода | 15.6 г | 2273 г | 0.7% | 0.2% | 14571 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.4 мкг | 900 мкг | 225000 г | ||
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 125000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.178 мг | 1.5 мг | 11.9% | 2.9% | 843 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.069 мг | 1.8 мг | 3.8% | 0.9% | 2609 г |
| Витамин В4, холин | 25.66 мг | 500 мг | 5.1% | 1.3% | 1949 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.836 мг | 5 мг | 16.7% | 4.1% | 598 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.221 мг | 2 мг | 11.1% | 2.7% | 905 г |
| Витамин В9, фолаты | 44.831 мкг | 400 мкг | 11.2% | 2.8% | 892 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.46 мг | 90 мг | 2.7% | 0.7% | 3659 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.856 мг | 15 мг | 19% | 4.7% | 525 г |
| Витамин Н, биотин | 8.466 мкг | 50 мкг | 16.9% | 4.2% | 591 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.5 мкг | 120 мкг | 2.1% | 0.5% | 4800 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.1166 мг | 20 мг | 35.6% | 8.8% | 281 г |
| Ниацин | 4.946 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 427.23 мг | 2500 мг | 17.1% | 4.2% | 585 г |
| Кальций, Ca | 47.31 мг | 1000 мг | 4.7% | 1.2% | 2114 г |
| Кремний, Si | 128.034 мг | 30 мг | 426.8% | 105.6% | 23 г |
| Магний, Mg | 138.95 мг | 400 мг | 34.7% | 8.6% | 288 г |
| Натрий, Na | 32.35 мг | 1300 мг | 2.5% | 0.6% | 4019 г |
| Сера, S | 86.71 мг | 1000 мг | 8.7% | 2.2% | 1153 г |
| Фосфор, P | 164.5 мг | 800 мг | 20.6% | 5.1% | 486 г |
| Хлор, Cl | 21.14 мг | 2300 мг | 0.9% | 0.2% | 10880 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 602.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 123.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 61.08 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.5 мг | 18 мг | 8.3% | 2.1% | 1200 г |
| Йод, I | 1.34 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.2% | 11194 г |
| Кобальт, Co | 2.39 мкг | 10 мкг | 23.9% | 5.9% | 418 г |
| Литий, Li | 7.331 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.7627 мг | 2 мг | 38.1% | 9.4% | 262 г |
| Медь, Cu | 271.42 мкг | 1000 мкг | 27.1% | 6.7% | 368 г |
| Молибден, Mo | 4.77 мкг | 70 мкг | 6.8% | 1.7% | 1468 г |
| Никель, Ni | 18.463 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 41.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.983 мкг | 55 мкг | 9.1% | 2.3% | 1104 г |
| Стронций, Sr | 116.22 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 15.2 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 35.61 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.2% | 11233 г |
| Хром, Cr | 39.16 мкг | 50 мкг | 78.3% | 19.4% | 128 г |
| Цинк, Zn | 1.1164 мг | 12 мг | 9.3% | 2.3% | 1075 г |
| Цирконий, Zr | 34.31 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.432 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 42.4 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.015 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.7% | 0.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 5.151 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 24.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.574 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.338 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.521 г | min 16.8 г | 38.8% | 9.6% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.136 г | от 11.2 до 20.6 г | 45.9% | 11.4% |
Энергетическая ценность Паста из фиников составляет 404,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».