| Фарш 04.05.24 | 469 г |
| Рис дикий Акватика | 41 г |
| Перец сладкий зеленый (Варка без слива) | 400 г |
| Томатная паста Tomatti | 28 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 102.5 ккал | 1684 ккал | 6.1% | 6% | 1643 г |
| Белки | 14.7 г | 76 г | 19.3% | 18.8% | 517 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 2.2% | 4308 г |
| Углеводы | 7.6 г | 219 г | 3.5% | 3.4% | 2882 г |
| Углеводы (общие) | 4.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 6.3% | 1538 г |
| Вода | 74.3 г | 2273 г | 3.3% | 3.2% | 3059 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 121.6 мкг | 900 мкг | 13.5% | 13.2% | 740 г |
| бета Каротин | 0.709 мг | 5 мг | 14.2% | 13.9% | 705 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.072 мг | 1.5 мг | 4.8% | 4.7% | 2083 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% | 5.5% | 1800 г |
| Витамин В4, холин | 50.95 мг | 500 мг | 10.2% | 10% | 981 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.745 мг | 5 мг | 14.9% | 14.5% | 671 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.59 мг | 2 мг | 29.5% | 28.8% | 339 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.888 мкг | 400 мкг | 2.5% | 2.4% | 4045 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.351 мкг | 3 мкг | 11.7% | 11.4% | 855 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 32.09 мг | 90 мг | 35.7% | 34.8% | 280 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.636 мг | 15 мг | 4.2% | 4.1% | 2358 г |
| Витамин Н, биотин | 0.053 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 94340 г |
| Витамин К, филлохинон | 4 мкг | 120 мкг | 3.3% | 3.2% | 3000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.423 мг | 20 мг | 22.1% | 21.6% | 452 г |
| Ниацин | 4.507 мг | ~ | |||
| Бетаин | 2.344 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 268.5 мг | 2500 мг | 10.7% | 10.4% | 931 г |
| Кальций, Ca | 12.38 мг | 1000 мг | 1.2% | 1.2% | 8078 г |
| Кремний, Si | 0.295 мг | 30 мг | 1% | 1% | 10169 г |
| Магний, Mg | 41.88 мг | 400 мг | 10.5% | 10.2% | 955 г |
| Натрий, Na | 34.66 мг | 1300 мг | 2.7% | 2.6% | 3751 г |
| Сера, S | 133.63 мг | 1000 мг | 13.4% | 13.1% | 748 г |
| Фосфор, P | 114.5 мг | 800 мг | 14.3% | 14% | 699 г |
| Хлор, Cl | 31.34 мг | 2300 мг | 1.4% | 1.4% | 7339 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 23.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 11.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.175 мг | 18 мг | 6.5% | 6.3% | 1532 г |
| Йод, I | 3.61 мкг | 150 мкг | 2.4% | 2.3% | 4155 г |
| Кобальт, Co | 5.313 мкг | 10 мкг | 53.1% | 51.8% | 188 г |
| Марганец, Mn | 0.0741 мг | 2 мг | 3.7% | 3.6% | 2699 г |
| Медь, Cu | 104.46 мкг | 1000 мкг | 10.4% | 10.1% | 957 г |
| Молибден, Mo | 4.267 мкг | 70 мкг | 6.1% | 6% | 1640 г |
| Никель, Ni | 0.177 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 28.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.728 мкг | 55 мкг | 25% | 24.4% | 401 г |
| Фтор, F | 54.45 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 1.4% | 7346 г |
| Хром, Cr | 11.71 мкг | 50 мкг | 23.4% | 22.8% | 427 г |
| Цинк, Zn | 1.5056 мг | 12 мг | 12.5% | 12.2% | 797 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.056 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.017 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.961 г | ~ | |||
| Валин | 0.695 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.635 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.614 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.074 г | ~ | |||
| Лизин | 1.35 г | ~ | |||
| Метионин | 0.275 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.339 г | ~ | |||
| Треонин | 0.585 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.174 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.564 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.764 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.039 г | ~ | |||
| Аланин | 0.739 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.104 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.121 г | ~ | |||
| Глицин | 0.591 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.683 г | ~ | |||
| Пролин | 0.575 г | ~ | |||
| Серин | 0.543 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.472 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.217 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.01 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.1% | 1.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.131 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.8% | 2.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 13.83 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.403 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.265 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.086 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.488 г | min 16.8 г | 2.9% | 2.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.068 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.417 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.107 г | от 11.2 до 20.6 г | 1% | 1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.09 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Перец фаршированный 26.05.24 составляет 102,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».