| Стручковая фасоль Рудь | 548 г |
| Вода | 548466 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 31.8 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 6% | 5296 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 7.9% | 4000 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.6% | 18667 г |
| Углеводы | 1.4 г | 219 г | 0.6% | 1.9% | 15643 г |
| Вода | 96.4 г | 2273 г | 4.2% | 13.2% | 2358 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 4211.77 мг | 1000 мг | 421.2% | 1324.5% | 24 г |
| Магний, Mg | 935.95 мг | 400 мг | 234% | 735.8% | 43 г |
| Натрий, Na | 842.35 мг | 1300 мг | 64.8% | 203.8% | 154 г |
| Сера, S | 935.95 мг | 1000 мг | 93.6% | 294.3% | 107 г |
| Фосфор, P | 2.8 мг | 800 мг | 0.4% | 1.3% | 28571 г |
| Хлор, Cl | 1310.33 мг | 2300 мг | 57% | 179.2% | 176 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.123 мг | 18 мг | 6.2% | 19.5% | 1603 г |
| Марганец, Mn | 1.4975 мг | 2 мг | 74.9% | 235.5% | 134 г |
| Медь, Cu | 561.57 мкг | 1000 мкг | 56.2% | 176.7% | 178 г |
| Молибден, Mo | 1497.518 мкг | 70 мкг | 2139.3% | 6727.4% | 5 г |
| Фтор, F | 93594.88 мкг | 4000 мкг | 2339.9% | 7358.2% | 4 г |
Энергетическая ценность Вареная стручковая фасоль составляет 31,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».