| Чай (сухая заварка) | 2 г |
| Вода | 200 г |
| Лимон | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 2.9 ккал | 1684 ккал | 0.2% | 6.9% | 58069 г |
| Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 10.3% | 38000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 6.9% | 56000 г |
| Углеводы | 0.2 г | 219 г | 0.1% | 3.4% | 109500 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 17.2% | 20000 г |
| Вода | 98.5 г | 2273 г | 4.3% | 148.3% | 2308 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.6 мкг | 900 мкг | 0.1% | 3.4% | 150000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 6.9% | 50000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.01 мг | 1.8 мг | 0.6% | 20.7% | 18000 г |
| Витамин В4, холин | 0.24 мг | 500 мг | 208333 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 6.9% | 55556 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.003 мг | 2 мг | 0.2% | 6.9% | 66667 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.425 мкг | 400 мкг | 0.1% | 3.4% | 94118 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.98 мг | 90 мг | 2.2% | 75.9% | 4545 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.009 мг | 15 мг | 0.1% | 3.4% | 166667 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1162 мг | 20 мг | 0.6% | 20.7% | 17212 г |
| Ниацин | 0.08 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 31.08 мг | 2500 мг | 1.2% | 41.4% | 8044 г |
| Кальций, Ca | 10.8 мг | 1000 мг | 1.1% | 37.9% | 9259 г |
| Кремний, Si | 0.094 мг | 30 мг | 0.3% | 10.3% | 31915 г |
| Магний, Mg | 5.66 мг | 400 мг | 1.4% | 48.3% | 7067 г |
| Натрий, Na | 2.14 мг | 1300 мг | 0.2% | 6.9% | 60748 г |
| Сера, S | 1.42 мг | 1000 мг | 0.1% | 3.4% | 70423 г |
| Фосфор, P | 8.8 мг | 800 мг | 1.1% | 37.9% | 9091 г |
| Хлор, Cl | 1.56 мг | 2300 мг | 0.1% | 3.4% | 147436 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 2.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 8.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.19 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.803 мг | 18 мг | 4.5% | 155.2% | 2242 г |
| Кобальт, Co | 0.047 мкг | 10 мкг | 0.5% | 17.2% | 21277 г |
| Литий, Li | 0.486 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0034 мг | 2 мг | 0.2% | 6.9% | 58824 г |
| Медь, Cu | 11.89 мкг | 1000 мкг | 1.2% | 41.4% | 8410 г |
| Молибден, Mo | 1.557 мкг | 70 мкг | 2.2% | 75.9% | 4496 г |
| Никель, Ni | 0.042 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.019 мкг | 55 мкг | 289474 г | ||
| Фтор, F | 189.15 мкг | 4000 мкг | 4.7% | 162.1% | 2115 г |
| Хром, Cr | 0.01 мкг | 50 мкг | 500000 г | ||
| Цинк, Zn | 0.0059 мг | 12 мг | 203390 г | ||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.001 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.1% | 3.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.003 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.1% | 3.4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.002 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Чай с лимоном составляет 2,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».