| Яйцо куриное (Жарка) | 184 г |
| Эритрол и Стевия [Dopdrops] | 13 штука |
| Соль йодированная | 7 г |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Жарка) | 350 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) | 415 г |
| Подсолнечное масло | 14 г |
| Вода | 425 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 209.4 ккал | 1684 ккал | 12.4% | 5.9% | 804 г |
| Белки | 8.2 г | 76 г | 10.8% | 5.2% | 927 г |
| Жиры | 5.2 г | 56 г | 9.3% | 4.4% | 1077 г |
| Углеводы | 32.5 г | 219 г | 14.8% | 7.1% | 674 г |
| Углеводы (общие) | 35.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 3.6% | 1333 г |
| Вода | 51.1 г | 2273 г | 2.2% | 1.1% | 4448 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 55.3 мкг | 900 мкг | 6.1% | 2.9% | 1627 г |
| Ретинол | 0.058 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 35714 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.098 мг | 1.5 мг | 6.5% | 3.1% | 1531 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.159 мг | 1.8 мг | 8.8% | 4.2% | 1132 г |
| Витамин В4, холин | 77.93 мг | 500 мг | 15.6% | 7.4% | 642 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.527 мг | 5 мг | 10.5% | 5% | 949 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.115 мг | 2 мг | 5.8% | 2.8% | 1739 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.827 мкг | 400 мкг | 3.2% | 1.5% | 3118 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.249 мкг | 3 мкг | 8.3% | 4% | 1205 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.25 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 36000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.433 мкг | 10 мкг | 4.3% | 2.1% | 2309 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.406 мг | 15 мг | 9.4% | 4.5% | 1067 г |
| Витамин Н, биотин | 6.092 мкг | 50 мкг | 12.2% | 5.8% | 821 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3174 мг | 20 мг | 11.6% | 5.5% | 863 г |
| Ниацин | 0.623 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 135.48 мг | 2500 мг | 5.4% | 2.6% | 1845 г |
| Кальций, Ca | 63.49 мг | 1000 мг | 6.3% | 3% | 1575 г |
| Кремний, Si | 1.749 мг | 30 мг | 5.8% | 2.8% | 1715 г |
| Магний, Mg | 14.67 мг | 400 мг | 3.7% | 1.8% | 2727 г |
| Натрий, Na | 47.43 мг | 1300 мг | 3.6% | 1.7% | 2741 г |
| Сера, S | 76.46 мг | 1000 мг | 7.6% | 3.6% | 1308 г |
| Фосфор, P | 108.9 мг | 800 мг | 13.6% | 6.5% | 735 г |
| Хлор, Cl | 81.9 мг | 2300 мг | 3.6% | 1.7% | 2808 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 477.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 16.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 39.36 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.068 мг | 18 мг | 5.9% | 2.8% | 1685 г |
| Йод, I | 43.97 мкг | 150 мкг | 29.3% | 14% | 341 г |
| Кобальт, Co | 3.024 мкг | 10 мкг | 30.2% | 14.4% | 331 г |
| Марганец, Mn | 0.258 мг | 2 мг | 12.9% | 6.2% | 775 г |
| Медь, Cu | 65.9 мкг | 1000 мкг | 6.6% | 3.2% | 1517 г |
| Молибден, Mo | 9.231 мкг | 70 мкг | 13.2% | 6.3% | 758 г |
| Никель, Ni | 0.962 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 6.97 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.674 мкг | 55 мкг | 15.8% | 7.5% | 634 г |
| Стронций, Sr | 6.14 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.81 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 74.6 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 0.9% | 5362 г |
| Хром, Cr | 2.49 мкг | 50 мкг | 5% | 2.4% | 2008 г |
| Цинк, Zn | 0.6867 мг | 12 мг | 5.7% | 2.7% | 1747 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 29.692 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.16 г | ~ | |||
| Валин | 0.156 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.069 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.121 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.218 г | ~ | |||
| Лизин | 0.182 г | ~ | |||
| Метионин | 0.085 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.145 г | ~ | |||
| Треонин | 0.123 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.04 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.131 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.228 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.143 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.248 г | ~ | |||
| Глицин | 0.085 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.357 г | ~ | |||
| Пролин | 0.081 г | ~ | |||
| Серин | 0.188 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.097 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.059 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.036 г | от 0.9 до 3.7 г | 4% | 1.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.468 г | от 4.7 до 16.8 г | 31.2% | 14.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 112.23 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 3.074 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.439 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.509 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.241 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.591 г | min 16.8 г | 9.5% | 4.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.079 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.19 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.294 г | от 11.2 до 20.6 г | 11.6% | 5.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.141 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.02 г | ~ |
Энергетическая ценность Блины 26.05.24 составляет 209,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».