| Мука подсолнечная, обезжиренная | 100 г |
| Мука кокосовая [Мука и макаронные изделия] | 50 г |
| Масло Гхи [ВкусВилл] | 30 г |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное | 360 г |
| Яичный желток куриный | 80 г |
| Желатин пищевой | 4 г |
| Вода | 24 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 207.9 ккал | 1684 ккал | 12.3% | 5.9% | 810 г |
| Белки | 13.1 г | 76 г | 17.2% | 8.3% | 580 г |
| Жиры | 11.9 г | 56 г | 21.3% | 10.2% | 471 г |
| Углеводы | 12.4 г | 219 г | 5.7% | 2.7% | 1766 г |
| Углеводы (общие) | 8.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 1.9% | 2500 г |
| Вода | 60.3 г | 2273 г | 2.7% | 1.3% | 3769 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 132.8 мкг | 900 мкг | 14.8% | 7.1% | 678 г |
| Ретинол | 0.127 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.037 мг | 5 мг | 0.7% | 0.3% | 13514 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.544 мг | 1.5 мг | 36.3% | 17.5% | 276 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.159 мг | 1.8 мг | 8.8% | 4.2% | 1132 г |
| Витамин В4, холин | 111.51 мг | 500 мг | 22.3% | 10.7% | 448 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.723 мг | 5 мг | 34.5% | 16.6% | 290 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.201 мг | 2 мг | 10.1% | 4.9% | 995 г |
| Витамин В9, фолаты | 39.802 мкг | 400 мкг | 10% | 4.8% | 1005 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.444 мкг | 3 мкг | 14.8% | 7.1% | 676 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.92 мг | 90 мг | 1% | 0.5% | 9783 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.978 мкг | 10 мкг | 9.8% | 4.7% | 1022 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.302 мг | 15 мг | 2% | 1% | 4967 г |
| Витамин Н, биотин | 8.691 мкг | 50 мкг | 17.4% | 8.4% | 575 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1562 мг | 20 мг | 10.8% | 5.2% | 928 г |
| Ниацин | 0.068 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 107.38 мг | 2500 мг | 4.3% | 2.1% | 2328 г |
| Кальций, Ca | 105.54 мг | 1000 мг | 10.6% | 5.1% | 948 г |
| Магний, Mg | 63.56 мг | 400 мг | 15.9% | 7.6% | 629 г |
| Натрий, Na | 34.64 мг | 1300 мг | 2.7% | 1.3% | 3753 г |
| Сера, S | 111.3 мг | 1000 мг | 11.1% | 5.3% | 898 г |
| Фосфор, P | 225.1 мг | 800 мг | 28.1% | 13.5% | 355 г |
| Хлор, Cl | 73.63 мг | 2300 мг | 3.2% | 1.5% | 3124 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 27.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.917 мг | 18 мг | 10.7% | 5.1% | 939 г |
| Йод, I | 9.07 мкг | 150 мкг | 6% | 2.9% | 1654 г |
| Кобальт, Co | 3.34 мкг | 10 мкг | 33.4% | 16.1% | 299 г |
| Марганец, Mn | 0.3169 мг | 2 мг | 15.8% | 7.6% | 631 г |
| Медь, Cu | 297.89 мкг | 1000 мкг | 29.8% | 14.3% | 336 г |
| Молибден, Mo | 4.319 мкг | 70 мкг | 6.2% | 3% | 1621 г |
| Олово, Sn | 8.33 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 16.451 мкг | 55 мкг | 29.9% | 14.4% | 334 г |
| Стронций, Sr | 9.44 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 14.81 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 27009 г |
| Хром, Cr | 1.98 мкг | 50 мкг | 4% | 1.9% | 2525 г |
| Цинк, Zn | 1.3701 мг | 12 мг | 11.4% | 5.5% | 876 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.004 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.697 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.031 г | ~ | |||
| Валин | 0.652 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.305 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.586 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.869 г | ~ | |||
| Лизин | 0.605 г | ~ | |||
| Метионин | 0.256 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.086 г | ~ | |||
| Треонин | 0.491 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.168 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.565 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.185 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.886 г | ~ | |||
| Аланин | 0.561 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.1 г | ~ | |||
| Глицин | 0.687 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.385 г | ~ | |||
| Пролин | 0.702 г | ~ | |||
| Серин | 0.629 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.398 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.195 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.045 г | от 0.9 до 3.7 г | 5% | 2.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.722 г | от 4.7 до 16.8 г | 15.4% | 7.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 191.98 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.441 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.061 г | min 16.8 г | 12.3% | 5.9% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.038 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.767 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.8% | 3.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.134 г | ~ |
Энергетическая ценность РАУ+ торт составляет 207,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».