| Мука высшего сорта из мягких сортов пшеницы (Запекание) | 450 г |
| Шортенинг (пищевой разрыхлитель) для кондитерских изделий, на основе разделенного пальмового масла | 10 г |
| Сахар песок | 150 г |
| творог 4% Savak | 600 г |
| масло сливочное mis | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 323.2 ккал | 1684 ккал | 19.2% | 5.9% | 521 г |
| Белки | 5.6 г | 76 г | 7.4% | 2.3% | 1357 г |
| Жиры | 17.9 г | 56 г | 32% | 9.9% | 313 г |
| Углеводы | 34.3 г | 219 г | 15.7% | 4.9% | 638 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 1.7% | 1818 г |
| Вода | 3.4 г | 2273 г | 0.1% | 66853 г | |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 0.9% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.011 мг | 1.8 мг | 0.6% | 0.2% | 16364 г |
| Витамин В4, холин | 17.13 мг | 500 мг | 3.4% | 1.1% | 2919 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.099 мг | 5 мг | 2% | 0.6% | 5051 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.056 мг | 2 мг | 2.8% | 0.9% | 3571 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.928 мкг | 400 мкг | 2.2% | 0.7% | 4480 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.633 мг | 15 мг | 4.2% | 1.3% | 2370 г |
| Витамин Н, биотин | 0.659 мкг | 50 мкг | 1.3% | 0.4% | 7587 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.897 мг | 20 мг | 4.5% | 1.4% | 2230 г |
| Ниацин | 0.36 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 38.91 мг | 2500 мг | 1.6% | 0.5% | 6425 г |
| Кальций, Ca | 6.14 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.2% | 16287 г |
| Кремний, Si | 1.318 мг | 30 мг | 4.4% | 1.4% | 2276 г |
| Магний, Mg | 5.06 мг | 400 мг | 1.3% | 0.4% | 7905 г |
| Натрий, Na | 1.06 мг | 1300 мг | 0.1% | 122642 г | |
| Сера, S | 23.06 мг | 1000 мг | 2.3% | 0.7% | 4337 г |
| Фосфор, P | 27.5 мг | 800 мг | 3.4% | 1.1% | 2909 г |
| Хлор, Cl | 6.59 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.1% | 34901 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 12.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 29.65 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.416 мг | 18 мг | 2.3% | 0.7% | 4327 г |
| Йод, I | 0.49 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.1% | 30612 г |
| Кобальт, Co | 0.527 мкг | 10 мкг | 5.3% | 1.6% | 1898 г |
| Марганец, Mn | 0.1878 мг | 2 мг | 9.4% | 2.9% | 1065 г |
| Медь, Cu | 32.94 мкг | 1000 мкг | 3.3% | 1% | 3036 г |
| Молибден, Mo | 4.118 мкг | 70 мкг | 5.9% | 1.8% | 1700 г |
| Никель, Ni | 0.725 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.977 мкг | 55 мкг | 3.6% | 1.1% | 2782 г |
| Фтор, F | 7.25 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 55172 г |
| Хром, Cr | 0.72 мкг | 50 мкг | 1.4% | 0.4% | 6944 г |
| Цинк, Zn | 0.2306 мг | 12 мг | 1.9% | 0.6% | 5204 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 21.663 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.132 г | ~ | |||
| Валин | 0.155 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.066 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.142 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.267 г | ~ | |||
| Лизин | 0.082 г | ~ | |||
| Метионин | 0.049 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.115 г | ~ | |||
| Треонин | 0.102 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.033 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.165 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.247 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.109 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.112 г | ~ | |||
| Глицин | 0.115 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.015 г | ~ | |||
| Пролин | 0.32 г | ~ | |||
| Серин | 0.165 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.082 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.066 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 1.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.359 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 6.589 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.008 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.306 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.195 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.253 г | min 16.8 г | 1.5% | 0.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.247 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.172 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.5% | 0.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.162 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность творожное печенье "ракушки" составляет 323,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».