| Хлебцы Бородинские Цельнозерновые [Хлебцы Молодцы] | 30 г |
| Арахис | 40 г |
| Мед пчелиный | 20 г |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное | 30 г |
| Молоко сухое обезжиренное, быстрорастворимое | 8 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 406.3 ккал | 1684 ккал | 24.1% | 5.9% | 414 г |
| Белки | 17.1 г | 76 г | 22.5% | 5.5% | 444 г |
| Жиры | 18.9 г | 56 г | 33.8% | 8.3% | 296 г |
| Углеводы | 41.5 г | 219 г | 18.9% | 4.7% | 528 г |
| Углеводы (общие) | 4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.1 г | 20 г | 15.5% | 3.8% | 645 г |
| Вода | 17.3 г | 2273 г | 0.8% | 0.2% | 13139 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.7 мкг | 900 мкг | 1.1% | 0.3% | 9278 г |
| Ретинол | 0.009 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 83333 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.327 мг | 1.5 мг | 21.8% | 5.4% | 459 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.223 мг | 1.8 мг | 12.4% | 3.1% | 807 г |
| Витамин В4, холин | 39.53 мг | 500 мг | 7.9% | 1.9% | 1265 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.053 мг | 5 мг | 21.1% | 5.2% | 475 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.192 мг | 2 мг | 9.6% | 2.4% | 1042 г |
| Витамин В9, фолаты | 99.524 мкг | 400 мкг | 24.9% | 6.1% | 402 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.418 мкг | 3 мкг | 13.9% | 3.4% | 718 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.2 мг | 90 мг | 3.6% | 0.9% | 2813 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.014 мкг | 10 мкг | 0.1% | 71429 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.877 мг | 15 мг | 25.8% | 6.3% | 387 г |
| Витамин Н, биотин | 7.589 мкг | 50 мкг | 15.2% | 3.7% | 659 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.2% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.5726 мг | 20 мг | 37.9% | 9.3% | 264 г |
| Ниацин | 5.095 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 429.14 мг | 2500 мг | 17.2% | 4.2% | 583 г |
| Кальций, Ca | 159.7 мг | 1000 мг | 16% | 3.9% | 626 г |
| Кремний, Si | 30.476 мг | 30 мг | 101.6% | 25% | 98 г |
| Магний, Mg | 82.82 мг | 400 мг | 20.7% | 5.1% | 483 г |
| Натрий, Na | 66.78 мг | 1300 мг | 5.1% | 1.3% | 1947 г |
| Сера, S | 67.22 мг | 1000 мг | 6.7% | 1.6% | 1488 г |
| Фосфор, P | 237.5 мг | 800 мг | 29.7% | 7.3% | 337 г |
| Хлор, Cl | 49.9 мг | 2300 мг | 2.2% | 0.5% | 4609 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 585.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 76.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 64.76 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.109 мг | 18 мг | 11.7% | 2.9% | 853 г |
| Йод, I | 3.71 мкг | 150 мкг | 2.5% | 0.6% | 4043 г |
| Кобальт, Co | 2.857 мкг | 10 мкг | 28.6% | 7% | 350 г |
| Литий, Li | 4.152 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.7457 мг | 2 мг | 37.3% | 9.2% | 268 г |
| Медь, Cu | 453.79 мкг | 1000 мкг | 45.4% | 11.2% | 220 г |
| Молибден, Mo | 5.848 мкг | 70 мкг | 8.4% | 2.1% | 1197 г |
| Никель, Ni | 3.676 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.71 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.394 мкг | 55 мкг | 9.8% | 2.4% | 1020 г |
| Стронций, Sr | 81.05 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 17.14 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 59.43 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 0.4% | 6731 г |
| Хром, Cr | 4.27 мкг | 50 мкг | 8.5% | 2.1% | 1171 г |
| Цинк, Zn | 1.7131 мг | 12 мг | 14.3% | 3.5% | 700 г |
| Цирконий, Zr | 27.58 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.219 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 21.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.862 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.23 г | ~ | |||
| Валин | 0.654 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.311 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.506 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.934 г | ~ | |||
| Лизин | 0.57 г | ~ | |||
| Метионин | 0.177 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.236 г | ~ | |||
| Треонин | 0.404 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.146 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.641 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.91 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 6.774 г | ~ | |||
| Аланин | 0.501 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.218 г | ~ | |||
| Глицин | 0.636 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.477 г | ~ | |||
| Пролин | 0.715 г | ~ | |||
| Серин | 0.648 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.528 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.15 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.009 г | от 0.9 до 3.7 г | 1% | 0.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 5.767 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 24.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.23 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 49.524 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.826 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.002 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.001 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.044 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.845 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.578 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.267 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.419 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.038 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.67 г | min 16.8 г | 45.7% | 11.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 7.174 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.19 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.853 г | от 11.2 до 20.6 г | 52.3% | 12.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.716 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Пп муравейник составляет 406,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».