| Огурец парниковый | 108 г |
| Капуста белокочанная свежая | 123 г |
| Укроп, свежий | 17 г |
| Петрушка свежая | 15 г |
| Черемша | 20 г |
| Зеленый горошек "нежный" Bonduelle Classigue | 84 г |
| Масло оливковое нерафинированное GUSTORIA | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 71.7 ккал | 1684 ккал | 4.3% | 6% | 2349 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 3.6% | 3800 г |
| Жиры | 5.4 г | 56 г | 9.6% | 13.4% | 1037 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 2.5% | 5615 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 7.7% | 1818 г |
| Вода | 87.1 г | 2273 г | 3.8% | 5.3% | 2610 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 91.7 мкг | 900 мкг | 10.2% | 14.2% | 981 г |
| бета Каротин | 0.463 мг | 5 мг | 9.3% | 13% | 1080 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 2.2% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.049 мг | 1.8 мг | 2.7% | 3.8% | 3673 г |
| Витамин В4, холин | 5.91 мг | 500 мг | 1.2% | 1.7% | 8460 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.098 мг | 5 мг | 2% | 2.8% | 5102 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.07 мг | 2 мг | 3.5% | 4.9% | 2857 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.028 мкг | 400 мкг | 5.3% | 7.4% | 1902 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 35.74 мг | 90 мг | 39.7% | 55.4% | 252 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.165 мг | 15 мг | 1.1% | 1.5% | 9091 г |
| Витамин Н, биотин | 0.706 мкг | 50 мкг | 1.4% | 2% | 7082 г |
| Витамин К, филлохинон | 93.4 мкг | 120 мкг | 77.8% | 108.5% | 128 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.525 мг | 20 мг | 2.6% | 3.6% | 3810 г |
| Ниацин | 0.33 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 230.53 мг | 2500 мг | 9.2% | 12.8% | 1084 г |
| Кальций, Ca | 44.83 мг | 1000 мг | 4.5% | 6.3% | 2231 г |
| Кремний, Si | 32.424 мг | 30 мг | 108.1% | 150.8% | 93 г |
| Магний, Mg | 15.79 мг | 400 мг | 3.9% | 5.4% | 2533 г |
| Натрий, Na | 12.2 мг | 1300 мг | 0.9% | 1.3% | 10656 г |
| Сера, S | 20.06 мг | 1000 мг | 2% | 2.8% | 4985 г |
| Фосфор, P | 27.9 мг | 800 мг | 3.5% | 4.9% | 2867 г |
| Хлор, Cl | 26.23 мг | 2300 мг | 1.1% | 1.5% | 8769 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 332.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 68.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.85 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.707 мг | 18 мг | 3.9% | 5.4% | 2546 г |
| Йод, I | 1.63 мкг | 150 мкг | 1.1% | 1.5% | 9202 г |
| Кобальт, Co | 1.593 мкг | 10 мкг | 15.9% | 22.2% | 628 г |
| Литий, Li | 0.86 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.143 мг | 2 мг | 7.2% | 10% | 1399 г |
| Медь, Cu | 50.57 мкг | 1000 мкг | 5.1% | 7.1% | 1977 г |
| Молибден, Mo | 3.767 мкг | 70 мкг | 5.4% | 7.5% | 1858 г |
| Никель, Ni | 5.287 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.229 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.6% | 24017 г |
| Стронций, Sr | 1.38 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 14.01 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.6% | 28551 г |
| Хром, Cr | 2.37 мкг | 50 мкг | 4.7% | 6.6% | 2110 г |
| Цинк, Zn | 0.2752 мг | 12 мг | 2.3% | 3.2% | 4360 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.111 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.116 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.033 г | ~ | |||
| Валин | 0.025 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.012 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.024 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.027 г | ~ | |||
| Лизин | 0.03 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Треонин | 0.017 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.021 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.035 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.275 г | ~ | |||
| Аланин | 0.033 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.07 г | ~ | |||
| Глицин | 0.022 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.1 г | ~ | |||
| Пролин | 0.03 г | ~ | |||
| Серин | 0.026 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.02 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.636 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.035 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.3% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.035 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.004 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат 26.05.24 составляет 71,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».