| Куриная грудка (филе) (Варка) | 415 г |
| Морковь (Варка без слива) | 85 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 117 г |
| Картофель (Варка без слива) | 100 г |
| Кетчуп Томатный Organic [Mr. Ricco] | 25 г |
| Соль поваренная пищевая | 20 г |
| Зелёный Горошек "Нежный" [Bonduelle] | 100 г |
| Вода, бутилированная, в общем | 2083 г |
| Куркума, молотая | 0.5 г |
| Перец красный молотый острый | 1 г |
| Розмарин, сушеный | 0.5 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 23.5 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 6% | 7166 г |
| Белки | 3.5 г | 76 г | 4.6% | 19.6% | 2171 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.7% | 28000 г |
| Углеводы | 1.7 г | 219 г | 0.8% | 3.4% | 12882 г |
| Углеводы (общие) | 1.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 6.4% | 6667 г |
| Вода | 93.6 г | 2273 г | 4.1% | 17.4% | 2428 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 55.9 мкг | 900 мкг | 6.2% | 26.4% | 1610 г |
| альфа Каротин | 0.009 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.354 мг | 5 мг | 7.1% | 30.2% | 1412 г |
| бета Криптоксантин | 2.246 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.014 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 5.012 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.011 мг | 1.5 мг | 0.7% | 3% | 13636 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.012 мг | 1.8 мг | 0.7% | 3% | 15000 г |
| Витамин В4, холин | 8.94 мг | 500 мг | 1.8% | 7.7% | 5593 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.156 мг | 5 мг | 3.1% | 13.2% | 3205 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.066 мг | 2 мг | 3.3% | 14% | 3030 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.761 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.9% | 52562 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.028 мкг | 3 мкг | 0.9% | 3.8% | 10714 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.55 мг | 90 мг | 0.6% | 2.6% | 16364 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.09 мг | 15 мг | 0.6% | 2.6% | 16667 г |
| гамма Токоферол | 0.005 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.058 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.4% | 86207 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 2.1% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7416 мг | 20 мг | 3.7% | 15.7% | 2697 г |
| Ниацин | 0.975 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.008 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 61.01 мг | 2500 мг | 2.4% | 10.2% | 4098 г |
| Кальций, Ca | 14.01 мг | 1000 мг | 1.4% | 6% | 7138 г |
| Кремний, Si | 1.648 мг | 30 мг | 5.5% | 23.4% | 1820 г |
| Магний, Mg | 13.48 мг | 400 мг | 3.4% | 14.5% | 2967 г |
| Натрий, Na | 279.52 мг | 1300 мг | 21.5% | 91.5% | 465 г |
| Сера, S | 35 мг | 1000 мг | 3.5% | 14.9% | 2857 г |
| Фосфор, P | 23.5 мг | 800 мг | 2.9% | 12.3% | 3404 г |
| Хлор, Cl | 431.83 мг | 2300 мг | 18.8% | 80% | 533 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 34.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 11.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.98 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.276 мг | 18 мг | 1.5% | 6.4% | 6522 г |
| Йод, I | 0.79 мкг | 150 мкг | 0.5% | 2.1% | 18987 г |
| Кобальт, Co | 1.486 мкг | 10 мкг | 14.9% | 63.4% | 673 г |
| Литий, Li | 1.755 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0294 мг | 2 мг | 1.5% | 6.4% | 6803 г |
| Медь, Cu | 28.69 мкг | 1000 мкг | 2.9% | 12.3% | 3486 г |
| Молибден, Mo | 1.823 мкг | 70 мкг | 2.6% | 11.1% | 3840 г |
| Никель, Ni | 0.291 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 23 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.77 мкг | 55 мкг | 5% | 21.3% | 1986 г |
| Стронций, Sr | 0.36 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 8.41 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.9% | 47562 г |
| Хром, Cr | 1.46 мкг | 50 мкг | 2.9% | 12.3% | 3425 г |
| Цинк, Zn | 0.2197 мг | 12 мг | 1.8% | 7.7% | 5462 г |
| Цирконий, Zr | 0.06 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.517 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.047 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.281 г | ~ | |||
| Валин | 0.199 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.197 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.173 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.302 г | ~ | |||
| Лизин | 0.399 г | ~ | |||
| Метионин | 0.068 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.132 г | ~ | |||
| Треонин | 0.17 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.058 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.163 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.301 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.087 г | ~ | |||
| Аланин | 0.2 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.304 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.031 г | ~ | |||
| Глицин | 0.143 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.445 г | ~ | |||
| Пролин | 0.156 г | ~ | |||
| Серин | 0.156 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.138 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.065 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.005 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.6% | 2.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.031 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.7% | 3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.98 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.105 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.059 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.064 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.014 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.077 г | min 16.8 г | 0.5% | 2.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.093 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.029 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 1.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.035 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Картофельный суп с курицей составляет 23,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».