Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 435 ккал | 1684 ккал | 25.8% | 5.9% | 387 г |
Белки | 25.4 г | 76 г | 33.4% | 7.7% | 299 г |
Жиры | 19.7 г | 56 г | 35.2% | 8.1% | 284 г |
Углеводы | 39 г | 219 г | 17.8% | 4.1% | 562 г |
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 0.9 мкг | 900 мкг | 0.1% | 100000 г | |
Витамин В1, тиамин | 4 мг | 1.5 мг | 266.7% | 61.3% | 38 г |
Витамин C, аскорбиновая | 23.2 мг | 90 мг | 25.8% | 5.9% | 388 г |
Макроэлементы | |||||
Кальций, Ca | 81 мг | 1000 мг | 8.1% | 1.9% | 1235 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 4.4 мг | 18 мг | 24.4% | 5.6% | 409 г |
Йод, I | 1.25 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.2% | 12000 г |
Энергетическая ценность Морская капуста нори составляет 435 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».