| Картофель отварной по 1-206 | 293 г |
| Бульон куриный | 1000 г |
| Шпинат | 68 г |
| Перец сладкий красный | 55 г |
| Курица отварная, по 2-4 | 75 г |
| Пекинская капуста | 129 г |
| Весенние Овощи [Global Village] | 229 г |
| Помидор (томат), парниковый | 67 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 47.2 ккал | 1684 ккал | 2.8% | 5.9% | 3568 г |
| Белки | 3 г | 76 г | 3.9% | 8.3% | 2533 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 5.3% | 4000 г |
| Углеводы | 5.4 г | 219 г | 2.5% | 5.3% | 4056 г |
| Углеводы (общие) | 5.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 4.2% | 5000 г |
| Вода | 89 г | 2273 г | 3.9% | 8.3% | 2554 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 42.7 мкг | 900 мкг | 4.7% | 10% | 2108 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.067 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.25 мг | 5 мг | 5% | 10.6% | 2000 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 3.754 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 6.6% | 3261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.074 мг | 1.8 мг | 4.1% | 8.7% | 2432 г |
| Витамин В4, холин | 8.13 мг | 500 мг | 1.6% | 3.4% | 6150 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.105 мг | 5 мг | 2.1% | 4.4% | 4762 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.106 мг | 2 мг | 5.3% | 11.2% | 1887 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.632 мкг | 400 мкг | 3.2% | 6.8% | 3167 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.02 мг | 90 мг | 15.6% | 33.1% | 642 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.163 мг | 15 мг | 1.1% | 2.3% | 9202 г |
| Витамин Н, биотин | 0.004 мкг | 50 мкг | 1250000 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 20.9 мкг | 120 мкг | 17.4% | 36.9% | 574 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6449 мг | 20 мг | 8.2% | 17.4% | 1216 г |
| Ниацин | 0.474 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.02 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 194.16 мг | 2500 мг | 7.8% | 16.5% | 1288 г |
| Кальций, Ca | 14.15 мг | 1000 мг | 1.4% | 3% | 7067 г |
| Кремний, Si | 2.658 мг | 30 мг | 8.9% | 18.9% | 1129 г |
| Магний, Mg | 10.18 мг | 400 мг | 2.5% | 5.3% | 3929 г |
| Натрий, Na | 102.04 мг | 1300 мг | 7.8% | 16.5% | 1274 г |
| Сера, S | 18.29 мг | 1000 мг | 1.8% | 3.8% | 5467 г |
| Фосфор, P | 35 мг | 800 мг | 4.4% | 9.3% | 2286 г |
| Хлор, Cl | 4.08 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.4% | 56373 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 8.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 5.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.83 мг | 18 мг | 4.6% | 9.7% | 2169 г |
| Йод, I | 0.72 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1.1% | 20833 г |
| Кобальт, Co | 0.353 мкг | 10 мкг | 3.5% | 7.4% | 2833 г |
| Литий, Li | 3.536 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0755 мг | 2 мг | 3.8% | 8.1% | 2649 г |
| Медь, Cu | 63.32 мкг | 1000 мкг | 6.3% | 13.3% | 1579 г |
| Молибден, Mo | 0.573 мкг | 70 мкг | 0.8% | 1.7% | 12216 г |
| Никель, Ni | 0.648 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.287 мкг | 55 мкг | 2.3% | 4.9% | 4274 г |
| Стронций, Sr | 2.38 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 2.48 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.2% | 161290 г |
| Хром, Cr | 0.45 мкг | 50 мкг | 0.9% | 1.9% | 11111 г |
| Цинк, Zn | 0.1683 мг | 12 мг | 1.4% | 3% | 7130 г |
| Цирконий, Zr | 0.17 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.285 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.04 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.01 г | ~ | |||
| Валин | 0.01 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лизин | 0.012 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.008 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.045 г | ~ | |||
| Аланин | 0.009 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.014 г | ~ | |||
| Глицин | 0.006 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.031 г | ~ | |||
| Пролин | 0.005 г | ~ | |||
| Серин | 0.006 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.016 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.8% | 3.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.117 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.5% | 5.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.5 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.352 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.134 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.03 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.305 г | min 16.8 г | 1.8% | 3.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.047 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.254 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.116 г | от 11.2 до 20.6 г | 1% | 2.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.107 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп 2024 май 26 составляет 47,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».