Фарш Говяжий [Феникс] | 520 г |
Рис отварной | 150 г |
Томатная Паста [Кубаночка] | 400 г |
Вода | 100 г |
Лук репчатый | 50 г |
Морковь | 150 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 93.4 ккал | 1684 ккал | 5.5% | 5.9% | 1803 г |
Белки | 7.9 г | 76 г | 10.4% | 11.1% | 962 г |
Жиры | 3.8 г | 56 г | 6.8% | 7.3% | 1474 г |
Углеводы | 6.8 г | 219 г | 3.1% | 3.3% | 3221 г |
Углеводы (общие) | 1.4 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 2.1% | 5000 г |
Вода | 80.8 г | 2273 г | 3.6% | 3.9% | 2813 г |
Зола | 0.1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 219 мкг | 900 мкг | 24.3% | 26% | 411 г |
бета Каротин | 1.314 мг | 5 мг | 26.3% | 28.2% | 381 г |
Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% | 0.7% | 15000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.009 мг | 1.8 мг | 0.5% | 0.5% | 20000 г |
Витамин В4, холин | 2.4 мг | 500 мг | 0.5% | 0.5% | 20833 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.038 мг | 5 мг | 0.8% | 0.9% | 13158 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.022 мг | 2 мг | 1.1% | 1.2% | 9091 г |
Витамин В9, фолаты | 1.609 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.4% | 24860 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.91 мг | 90 мг | 1% | 1.1% | 9890 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.057 мг | 15 мг | 0.4% | 0.4% | 26316 г |
Витамин Н, биотин | 0.153 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.3% | 32680 г |
Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 1.4% | 8000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.1899 мг | 20 мг | 0.9% | 1% | 10532 г |
Ниацин | 0.117 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 29.84 мг | 2500 мг | 1.2% | 1.3% | 8378 г |
Кальций, Ca | 5.3 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.5% | 18868 г |
Кремний, Si | 4.471 мг | 30 мг | 14.9% | 16% | 671 г |
Магний, Mg | 5.63 мг | 400 мг | 1.4% | 1.5% | 7105 г |
Натрий, Na | 38.8 мг | 1300 мг | 3% | 3.2% | 3351 г |
Сера, S | 4.08 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.4% | 24510 г |
Фосфор, P | 10.5 мг | 800 мг | 1.3% | 1.4% | 7619 г |
Хлор, Cl | 63.97 мг | 2300 мг | 2.8% | 3% | 3595 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 50 мкг | ~ | |||
Бор, B | 31.1 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 10.84 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.124 мг | 18 мг | 0.7% | 0.7% | 14516 г |
Йод, I | 0.68 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.5% | 22059 г |
Кобальт, Co | 0.431 мкг | 10 мкг | 4.3% | 4.6% | 2320 г |
Литий, Li | 0.657 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.0502 мг | 2 мг | 2.5% | 2.7% | 3984 г |
Медь, Cu | 16.09 мкг | 1000 мкг | 1.6% | 1.7% | 6215 г |
Молибден, Mo | 2.462 мкг | 70 мкг | 3.5% | 3.7% | 2843 г |
Никель, Ni | 0.766 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 19.9 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.263 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.5% | 20913 г |
Стронций, Sr | 0.95 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 24.53 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.6% | 16307 г |
Хром, Cr | 0.43 мкг | 50 мкг | 0.9% | 1% | 11628 г |
Цинк, Zn | 0.0974 мг | 12 мг | 0.8% | 0.9% | 12320 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.026 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.045 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.01 г | ~ | |||
Валин | 0.006 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.005 г | ~ | |||
Лейцин | 0.007 г | ~ | |||
Лизин | 0.006 г | ~ | |||
Метионин | 0.001 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
Треонин | 0.005 г | ~ | |||
Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.005 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.089 г | ~ | |||
Аланин | 0.007 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.017 г | ~ | |||
Глицин | 0.005 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.034 г | ~ | |||
Пролин | 0.004 г | ~ | |||
Серин | 0.005 г | ~ | |||
Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 0.013 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.3% | 0.3% | |
Насыщенные жирные кислоты | 0.006 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Тефтели говяжьи составляет 93,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».