| Пажитник, семена | 4 г |
| Базилик, сушеный | 4 г |
| Кориандр, семена | 4 г |
| Петрушка сушеная | 4 г |
| Перец красный молотый острый | 2 г |
| Чабер, молотый | 4 г |
| Майоран, сушеный | 4 г |
| Сельдерей корень сушеный | 4 г |
| Укроп, сушеный | 4 г |
| Мята колосистая, сушеная | 2 г |
| Шафран | 4 г |
| Лавровый лист | 1 г |
| Кориандр (кинза), листья, сушеные | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 275.7 ккал | 1684 ккал | 16.4% | 5.9% | 611 г |
| Белки | 16.3 г | 76 г | 21.4% | 7.8% | 466 г |
| Жиры | 6.9 г | 56 г | 12.3% | 4.5% | 812 г |
| Углеводы | 30.6 г | 219 г | 14% | 5.1% | 716 г |
| Углеводы (общие) | 52.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 25.5 г | 20 г | 127.5% | 46.2% | 78 г |
| Вода | 9.1 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 24978 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 9.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 248.2 мкг | 900 мкг | 27.6% | 10% | 363 г |
| альфа Каротин | 14.311 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.837 мг | 5 мг | 36.7% | 13.3% | 272 г |
| бета Криптоксантин | 302.133 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 34.933 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 1287.067 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.324 мг | 1.5 мг | 21.6% | 7.8% | 463 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.718 мг | 1.8 мг | 39.9% | 14.5% | 251 г |
| Витамин В4, холин | 28.31 мг | 500 мг | 5.7% | 2.1% | 1766 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.231 мг | 5 мг | 4.6% | 1.7% | 2165 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 1.077 мг | 2 мг | 53.9% | 19.6% | 186 г |
| Витамин В9, фолаты | 137.867 мкг | 400 мкг | 34.5% | 12.5% | 290 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 90.09 мг | 90 мг | 100.1% | 36.3% | 100 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.315 мг | 15 мг | 22.1% | 8% | 452 г |
| бета Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.204 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 452.9 мкг | 120 мкг | 377.4% | 136.9% | 26 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.5973 мг | 20 мг | 23% | 8.3% | 435 г |
| Бетаин | 1.582 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 2158.42 мг | 2500 мг | 86.3% | 31.3% | 116 г |
| Кальций, Ca | 1164.13 мг | 1000 мг | 116.4% | 42.2% | 86 г |
| Магний, Mg | 396 мг | 400 мг | 99% | 35.9% | 101 г |
| Натрий, Na | 191.36 мг | 1300 мг | 14.7% | 5.3% | 679 г |
| Сера, S | 156.06 мг | 1000 мг | 15.6% | 5.7% | 641 г |
| Фосфор, P | 327.3 мг | 800 мг | 40.9% | 14.8% | 244 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 39.734 мг | 18 мг | 220.7% | 80.1% | 45 г |
| Марганец, Mn | 7.2682 мг | 2 мг | 363.4% | 131.8% | 28 г |
| Медь, Cu | 943.16 мкг | 1000 мкг | 94.3% | 34.2% | 106 г |
| Селен, Se | 8.773 мкг | 55 мкг | 16% | 5.8% | 627 г |
| Цинк, Zn | 3.5662 мг | 12 мг | 29.7% | 10.8% | 336 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.32 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.525 г | ~ | |||
| Валин | 0.451 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.181 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.378 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.635 г | ~ | |||
| Лизин | 0.477 г | ~ | |||
| Метионин | 0.124 г | ~ | |||
| Треонин | 0.29 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.114 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.405 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.4 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.895 г | ~ | |||
| Глицин | 0.426 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.007 г | ~ | |||
| Пролин | 0.561 г | ~ | |||
| Серин | 0.293 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.264 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.086 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.766 г | от 0.9 до 3.7 г | 85.1% | 30.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.878 г | от 4.7 до 16.8 г | 18.7% | 6.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 41.378 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.306 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.002 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.013 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.594 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.186 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.002 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.873 г | min 16.8 г | 11.1% | 4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.04 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.829 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.162 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.65 г | от 11.2 до 20.6 г | 14.7% | 5.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.875 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.111 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.768 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.192 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Приправа "Хмели-сунели" (общий рецепт) составляет 275,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».