| Молоко сухое обезжиренное | 160 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 110 г |
| Крупа Манная из Твердых Сортов Пшеницы [Макфа] | 125 г |
| Мука из овсяных отрубей | 125 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, straight phosphate | 3 г |
| Изюм, золотистый, без косточек | 50 г |
| Эритрит | 140 г |
| Сахарозаменитель: эритрит + стевия | 30 г |
| Кефир 1% жирности (Запекание) | 400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 183.8 ккал | 1684 ккал | 10.9% | 5.9% | 916 г |
| Белки | 12.1 г | 76 г | 15.9% | 8.7% | 628 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 2.4% | 2240 г |
| Углеводы | 30.3 г | 219 г | 13.8% | 7.5% | 723 г |
| Углеводы (общие) | 24.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 6.3% | 870 г |
| Вода | 26.2 г | 2273 г | 1.2% | 0.7% | 8676 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 2.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 29.7 мкг | 900 мкг | 3.3% | 1.8% | 3030 г |
| Ретинол | 0.03 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 24.457 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.235 мг | 1.5 мг | 15.7% | 8.5% | 638 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.474 мг | 1.8 мг | 26.3% | 14.3% | 380 г |
| Витамин В4, холин | 58.31 мг | 500 мг | 11.7% | 6.4% | 857 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.016 мг | 5 мг | 20.3% | 11% | 492 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.117 мг | 2 мг | 5.9% | 3.2% | 1709 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.463 мкг | 400 мкг | 3.4% | 1.8% | 2971 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.926 мкг | 3 мкг | 30.9% | 16.8% | 324 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.02 мг | 90 мг | 1.1% | 0.6% | 8824 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.252 мкг | 10 мкг | 2.5% | 1.4% | 3968 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.21 мг | 15 мг | 1.4% | 0.8% | 7143 г |
| бета Токоферол | 0.011 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.014 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 6.315 мкг | 50 мкг | 12.6% | 6.9% | 792 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.3% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2524 мг | 20 мг | 11.3% | 6.1% | 888 г |
| Ниацин | 0.275 мг | ~ | |||
| Бетаин | 2.663 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 408.03 мг | 2500 мг | 16.3% | 8.9% | 613 г |
| Кальций, Ca | 290.82 мг | 1000 мг | 29.1% | 15.8% | 344 г |
| Магний, Mg | 68.64 мг | 400 мг | 17.2% | 9.4% | 583 г |
| Натрий, Na | 141.56 мг | 1300 мг | 10.9% | 5.9% | 918 г |
| Сера, S | 116.8 мг | 1000 мг | 11.7% | 6.4% | 856 г |
| Фосфор, P | 357.3 мг | 800 мг | 44.7% | 24.3% | 224 г |
| Хлор, Cl | 220.83 мг | 2300 мг | 9.6% | 5.2% | 1042 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 20.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.341 мг | 18 мг | 7.5% | 4.1% | 1342 г |
| Йод, I | 14.54 мкг | 150 мкг | 9.7% | 5.3% | 1032 г |
| Кобальт, Co | 2.105 мкг | 10 мкг | 21.1% | 11.5% | 475 г |
| Марганец, Mn | 0.7924 мг | 2 мг | 39.6% | 21.5% | 252 г |
| Медь, Cu | 103.51 мкг | 1000 мкг | 10.4% | 5.7% | 966 г |
| Молибден, Mo | 9.022 мкг | 70 мкг | 12.9% | 7% | 776 г |
| Олово, Sn | 6.13 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.761 мкг | 55 мкг | 21.4% | 11.6% | 468 г |
| Стронций, Sr | 6.95 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 40.84 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.5% | 9794 г |
| Хром, Cr | 4.25 мкг | 50 мкг | 8.5% | 4.6% | 1176 г |
| Цинк, Zn | 1.3394 мг | 12 мг | 11.2% | 6.1% | 896 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 14.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.7 г | ~ | |||
| Лактоза | 8.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.476 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.437 г | ~ | |||
| Валин | 0.529 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.228 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.499 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.936 г | ~ | |||
| Лизин | 0.586 г | ~ | |||
| Метионин | 0.254 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.298 г | ~ | |||
| Треонин | 0.435 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.145 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.512 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.808 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 4.145 г | ~ | |||
| Аланин | 0.413 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.903 г | ~ | |||
| Глицин | 0.313 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.106 г | ~ | |||
| Пролин | 0.936 г | ~ | |||
| Серин | 0.635 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.509 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.168 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.036 г | от 0.9 до 3.7 г | 4% | 2.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.575 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.2% | 6.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 64.47 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.91 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.006 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.002 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.002 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.003 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.005 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.026 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.458 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.134 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.044 г | min 16.8 г | 6.2% | 3.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.052 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.845 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.544 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.9% | 2.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.496 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.002 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.028 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность Манник карамельный составляет 183,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».