| грудка куриная | 177 г |
| Карибская Смесь Овощная [Мираторг] | 111 г |
| Масло Подсолнечное [Слобода] | 8 г |
| Соевый Соус [ВкусВилл] | 67 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 192.4 ккал | 1684 ккал | 11.4% | 5.9% | 875 г |
| Белки | 21.5 г | 76 г | 28.3% | 14.7% | 353 г |
| Жиры | 6.6 г | 56 г | 11.8% | 6.1% | 848 г |
| Углеводы | 10.8 г | 219 г | 4.9% | 2.5% | 2028 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.5% | 10000 г |
| Вода | 60 г | 2273 г | 2.6% | 1.4% | 3788 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 44.6 мкг | 900 мкг | 5% | 2.6% | 2018 г |
| бета Каротин | 0.155 мг | 5 мг | 3.1% | 1.6% | 3226 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.089 мг | 1.5 мг | 5.9% | 3.1% | 1685 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.194 мг | 1.8 мг | 10.8% | 5.6% | 928 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.589 мг | 5 мг | 11.8% | 6.1% | 849 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.369 мг | 2 мг | 18.5% | 9.6% | 542 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.836 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.6% | 8271 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.34 мкг | 3 мкг | 11.3% | 5.9% | 882 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.94 мг | 90 мг | 4.4% | 2.3% | 2284 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.255 мг | 15 мг | 1.7% | 0.9% | 5882 г |
| Витамин Н, биотин | 0.279 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.3% | 17921 г |
| Витамин К, филлохинон | 2 мкг | 120 мкг | 1.7% | 0.9% | 6000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.8922 мг | 20 мг | 29.5% | 15.3% | 339 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 281.46 мг | 2500 мг | 11.3% | 5.9% | 888 г |
| Кальций, Ca | 15.71 мг | 1000 мг | 1.6% | 0.8% | 6365 г |
| Магний, Mg | 21.19 мг | 400 мг | 5.3% | 2.8% | 1888 г |
| Натрий, Na | 60.46 мг | 1300 мг | 4.7% | 2.4% | 2150 г |
| Сера, S | 173.39 мг | 1000 мг | 17.3% | 9% | 577 г |
| Фосфор, P | 141.3 мг | 800 мг | 17.7% | 9.2% | 566 г |
| Хлор, Cl | 12.77 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.3% | 18011 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.781 мг | 18 мг | 4.3% | 2.2% | 2305 г |
| Йод, I | 0.47 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.2% | 31915 г |
| Кобальт, Co | 1.316 мкг | 10 мкг | 13.2% | 6.9% | 760 г |
| Марганец, Mn | 0.0256 мг | 2 мг | 1.3% | 0.7% | 7813 г |
| Медь, Cu | 69.49 мкг | 1000 мкг | 6.9% | 3.6% | 1439 г |
| Молибден, Mo | 1.578 мкг | 70 мкг | 2.3% | 1.2% | 4436 г |
| Селен, Se | 13.427 мкг | 55 мкг | 24.4% | 12.7% | 410 г |
| Фтор, F | 40.47 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.5% | 9884 г |
| Цинк, Zn | 1.1711 мг | 12 мг | 9.8% | 5.1% | 1025 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 77.37 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Курица с овощами составляет 192,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».