| Филе куриной грудки в маринаде | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 112.2 ккал | 1684 ккал | 6.7% | 6% | 1501 г |
| Белки | 20.3 г | 76 г | 26.7% | 23.8% | 374 г |
| Жиры | 3.4 г | 56 г | 6.1% | 5.4% | 1647 г |
| Углеводы | 0.5 г | 219 г | 0.2% | 0.2% | 43800 г |
| Углеводы (общие) | 0.6 г | ~ | |||
| Вода | 73.1 г | 2273 г | 3.2% | 2.9% | 3109 г |
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 34.7 мкг | 900 мкг | 3.9% | 3.5% | 2594 г |
| Ретинол | 0.026 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.069 мг | 1.5 мг | 4.6% | 4.1% | 2174 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.111 мг | 1.8 мг | 6.2% | 5.5% | 1622 г |
| Витамин В4, холин | 97.62 мг | 500 мг | 19.5% | 17.4% | 512 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.438 мг | 5 мг | 28.8% | 25.7% | 348 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.721 мг | 2 мг | 36.1% | 32.2% | 277 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.948 мкг | 400 мкг | 2.2% | 2% | 4470 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.236 мкг | 3 мкг | 7.9% | 7% | 1271 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.228 мкг | 10 мкг | 2.3% | 2% | 4386 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.547 мг | 15 мг | 3.6% | 3.2% | 2742 г |
| Витамин Н, биотин | 2.093 мкг | 50 мкг | 4.2% | 3.7% | 2389 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.0954 мг | 20 мг | 35.5% | 31.6% | 282 г |
| Ниацин | 9.451 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.926 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 280.69 мг | 2500 мг | 11.2% | 10% | 891 г |
| Кальций, Ca | 13.65 мг | 1000 мг | 1.4% | 1.2% | 7326 г |
| Магний, Mg | 77.96 мг | 400 мг | 19.5% | 17.4% | 513 г |
| Натрий, Na | 236.57 мг | 1300 мг | 18.2% | 16.2% | 550 г |
| Сера, S | 215.46 мг | 1000 мг | 21.5% | 19.2% | 464 г |
| Фосфор, P | 173 мг | 800 мг | 21.6% | 19.3% | 462 г |
| Хлор, Cl | 347.04 мг | 2300 мг | 15.1% | 13.5% | 663 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.516 мг | 18 мг | 8.4% | 7.5% | 1187 г |
| Йод, I | 7.26 мкг | 150 мкг | 4.8% | 4.3% | 2066 г |
| Кобальт, Co | 8.824 мкг | 10 мкг | 88.2% | 78.6% | 113 г |
| Марганец, Mn | 0.052 мг | 2 мг | 2.6% | 2.3% | 3846 г |
| Медь, Cu | 79.16 мкг | 1000 мкг | 7.9% | 7% | 1263 г |
| Молибден, Mo | 10.14 мкг | 70 мкг | 14.5% | 12.9% | 690 г |
| Селен, Se | 22.925 мкг | 55 мкг | 41.7% | 37.2% | 240 г |
| Фтор, F | 118.19 мкг | 4000 мкг | 3% | 2.7% | 3384 г |
| Хром, Cr | 22.05 мкг | 50 мкг | 44.1% | 39.3% | 227 г |
| Цинк, Zn | 1.2669 мг | 12 мг | 10.6% | 9.4% | 947 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.671 г | ~ | |||
| Валин | 1.215 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.183 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.05 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.842 г | ~ | |||
| Лизин | 2.389 г | ~ | |||
| Метионин | 0.436 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.827 г | ~ | |||
| Треонин | 1.032 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.353 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.996 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.813 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.208 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.828 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.182 г | ~ | |||
| Глицин | 0.849 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.681 г | ~ | |||
| Пролин | 0.931 г | ~ | |||
| Серин | 0.982 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.836 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.406 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.02 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.2% | 2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.374 г | от 4.7 до 16.8 г | 8% | 7.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 67.72 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.754 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.56 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.169 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.132 г | min 16.8 г | 6.7% | 6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.144 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.928 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.329 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.9% | 2.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.286 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.028 г | ~ |
Энергетическая ценность Филе куриной грудки Су-Вид составляет 112,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».