| Вода | 1500 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 400 г |
| щи щавелевые 4 сезона | 800 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 32.1 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 5.9% | 5246 г |
| Белки | 3.8 г | 76 г | 5% | 15.6% | 2000 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.2% | 28000 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 5.3% | 5919 г |
| Вода | 66 г | 2273 г | 2.9% | 9% | 3444 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10.9 мкг | 900 мкг | 1.2% | 3.7% | 8257 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.004 мг | 1.5 мг | 0.3% | 0.9% | 37500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.007 мг | 1.8 мг | 0.4% | 1.2% | 25714 г |
| Витамин В4, холин | 11.78 мг | 500 мг | 2.4% | 7.5% | 4244 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.124 мг | 5 мг | 2.5% | 7.8% | 4032 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.078 мг | 2 мг | 3.9% | 12.1% | 2564 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.667 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.6% | 59970 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.093 мкг | 3 мкг | 3.1% | 9.7% | 3226 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.14 мг | 90 мг | 0.2% | 0.6% | 64286 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.031 мг | 15 мг | 0.2% | 0.6% | 48387 г |
| Витамин Н, биотин | 1.55 мкг | 50 мкг | 3.1% | 9.7% | 3226 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6622 мг | 20 мг | 8.3% | 25.9% | 1203 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 26.71 мг | 2500 мг | 1.1% | 3.4% | 9360 г |
| Кальций, Ca | 3.86 мг | 1000 мг | 0.4% | 1.2% | 25907 г |
| Магний, Mg | 10.18 мг | 400 мг | 2.5% | 7.8% | 3929 г |
| Натрий, Na | 1.73 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.3% | 75145 г |
| Сера, S | 29.42 мг | 1000 мг | 2.9% | 9% | 3399 г |
| Фосфор, P | 17.8 мг | 800 мг | 2.2% | 6.9% | 4494 г |
| Хлор, Cl | 12.75 мг | 2300 мг | 0.6% | 1.9% | 18039 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.155 мг | 18 мг | 0.9% | 2.8% | 11613 г |
| Йод, I | 0.93 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1.9% | 16129 г |
| Кобальт, Co | 1.86 мкг | 10 мкг | 18.6% | 57.9% | 538 г |
| Марганец, Mn | 0.0039 мг | 2 мг | 0.2% | 0.6% | 51282 г |
| Медь, Cu | 12.13 мкг | 1000 мкг | 1.2% | 3.7% | 8244 г |
| Фтор, F | 78.29 мкг | 4000 мкг | 2% | 6.2% | 5109 г |
| Хром, Cr | 1.4 мкг | 50 мкг | 2.8% | 8.7% | 3571 г |
| Цинк, Zn | 0.3186 мг | 12 мг | 2.7% | 8.4% | 3766 г |
Энергетическая ценность щи щавелевые (куриный бульон) составляет 32,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».