| Перец сладкий красный (Запекание) | 200 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 86.4 ккал | 1684 ккал | 5.1% | 5.9% | 1949 г |
| Белки | 6.5 г | 76 г | 8.6% | 10% | 1169 г |
| Жиры | 4.8 г | 56 г | 8.6% | 10% | 1167 г |
| Углеводы | 4.4 г | 219 г | 2% | 2.3% | 4977 г |
| Углеводы (общие) | 6.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 7.5% | 1538 г |
| Вода | 82 г | 2273 г | 3.6% | 4.2% | 2772 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 387.2 мкг | 900 мкг | 43% | 49.8% | 232 г |
| Ретинол | 0.112 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.667 мг | 5 мг | 33.3% | 38.5% | 300 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.094 мг | 1.5 мг | 6.3% | 7.3% | 1596 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.249 мг | 1.8 мг | 13.8% | 16% | 723 г |
| Витамин В4, холин | 107.43 мг | 500 мг | 21.5% | 24.9% | 465 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.79 мг | 5 мг | 15.8% | 18.3% | 633 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.387 мг | 2 мг | 19.4% | 22.5% | 517 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.786 мкг | 400 мкг | 2.4% | 2.8% | 4087 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.223 мкг | 3 мкг | 7.4% | 8.6% | 1345 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 89.29 мг | 90 мг | 99.2% | 114.8% | 101 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.904 мкг | 10 мкг | 9% | 10.4% | 1106 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.767 мг | 15 мг | 5.1% | 5.9% | 1956 г |
| Витамин Н, биотин | 8.656 мкг | 50 мкг | 17.3% | 20% | 578 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.9 мкг | 120 мкг | 3.3% | 3.8% | 3077 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1457 мг | 20 мг | 10.7% | 12.4% | 932 г |
| Ниацин | 0.799 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 186.29 мг | 2500 мг | 7.5% | 8.7% | 1342 г |
| Кальций, Ca | 33.13 мг | 1000 мг | 3.3% | 3.8% | 3018 г |
| Кремний, Si | 16.893 мг | 30 мг | 56.3% | 65.2% | 178 г |
| Магний, Mg | 10.89 мг | 400 мг | 2.7% | 3.1% | 3673 г |
| Натрий, Na | 234.22 мг | 1300 мг | 18% | 20.8% | 555 г |
| Сера, S | 84.38 мг | 1000 мг | 8.4% | 9.7% | 1185 г |
| Фосфор, P | 98 мг | 800 мг | 12.3% | 14.2% | 816 г |
| Хлор, Cl | 351.21 мг | 2300 мг | 15.3% | 17.7% | 655 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 11.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.59 мг | 18 мг | 8.8% | 10.2% | 1132 г |
| Йод, I | 9.53 мкг | 150 мкг | 6.4% | 7.4% | 1574 г |
| Кобальт, Co | 6.835 мкг | 10 мкг | 68.4% | 79.2% | 146 г |
| Литий, Li | 66.804 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1369 мг | 2 мг | 6.8% | 7.9% | 1461 г |
| Медь, Cu | 118.8 мкг | 1000 мкг | 11.9% | 13.8% | 842 г |
| Молибден, Mo | 7.009 мкг | 70 мкг | 10% | 11.6% | 999 г |
| Никель, Ni | 3.839 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.963 мкг | 55 мкг | 23.6% | 27.3% | 424 г |
| Фтор, F | 29.94 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.8% | 13360 г |
| Хром, Cr | 6.39 мкг | 50 мкг | 12.8% | 14.8% | 782 г |
| Цинк, Zn | 0.8526 мг | 12 мг | 7.1% | 8.2% | 1407 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.085 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.293 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.373 г | ~ | |||
| Валин | 0.387 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.164 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.309 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.529 г | ~ | |||
| Лизин | 0.464 г | ~ | |||
| Метионин | 0.196 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.339 г | ~ | |||
| Треонин | 0.313 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.097 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.332 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.576 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.317 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.549 г | ~ | |||
| Глицин | 0.188 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.79 г | ~ | |||
| Пролин | 0.179 г | ~ | |||
| Серин | 0.415 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.241 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.137 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.061 г | от 0.9 до 3.7 г | 6.8% | 7.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.768 г | от 4.7 до 16.8 г | 16.3% | 18.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 234.11 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.253 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.018 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.915 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.393 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.013 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.041 г | min 16.8 г | 12.1% | 14% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.174 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.826 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.018 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.517 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.6% | 5.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.491 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.027 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.045 г | ~ |
Энергетическая ценность Перец с яйцом тг составляет 86,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».