| Творог 5% жирности (Запекание) | 180 г |
| Яичный желток куриный (Запекание) | 23 г |
| Рисовая мука диетическая (Запекание) | 15 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
Сырники с рисовой мукой без сахара
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 206.3 ккал | 1684 ккал | 12.3% | 6% | 816 г |
| Белки | 22.4 г | 76 г | 29.5% | 14.3% | 339 г |
| Жиры | 8.4 г | 56 г | 15% | 7.3% | 667 г |
| Углеводы | 9.6 г | 219 г | 4.4% | 2.1% | 2281 г |
| Углеводы (общие) | 3.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.5% | 10000 г |
| Вода | 56.1 г | 2273 г | 2.5% | 1.2% | 4052 г |
| Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 135.5 мкг | 900 мкг | 15.1% | 7.3% | 664 г |
| Ретинол | 0.141 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.041 мг | 5 мг | 0.8% | 0.4% | 12195 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.066 мг | 1.5 мг | 4.4% | 2.1% | 2273 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.273 мг | 1.8 мг | 15.2% | 7.4% | 659 г |
| Витамин В4, холин | 133.11 мг | 500 мг | 26.6% | 12.9% | 376 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.693 мг | 5 мг | 13.9% | 6.7% | 722 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.22 мг | 2 мг | 11% | 5.3% | 909 г |
| Витамин В9, фолаты | 33.728 мкг | 400 мкг | 8.4% | 4.1% | 1186 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.463 мкг | 3 мкг | 48.8% | 23.7% | 205 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.25 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 36000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.919 мкг | 10 мкг | 9.2% | 4.5% | 1088 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.35 мг | 15 мг | 2.3% | 1.1% | 4286 г |
| Витамин Н, биотин | 13.933 мкг | 50 мкг | 27.9% | 13.5% | 359 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 4.3354 мг | 20 мг | 21.7% | 10.5% | 461 г |
| Ниацин | 0.521 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 125.93 мг | 2500 мг | 5% | 2.4% | 1985 г |
| Кальций, Ca | 169.14 мг | 1000 мг | 16.9% | 8.2% | 591 г |
| Магний, Mg | 24.5 мг | 400 мг | 6.1% | 3% | 1633 г |
| Натрий, Na | 258.79 мг | 1300 мг | 19.9% | 9.6% | 502 г |
| Сера, S | 219.79 мг | 1000 мг | 22% | 10.7% | 455 г |
| Фосфор, P | 281.4 мг | 800 мг | 35.2% | 17.1% | 284 г |
| Хлор, Cl | 454.3 мг | 2300 мг | 19.8% | 9.6% | 506 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 46.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.351 мг | 18 мг | 7.5% | 3.6% | 1332 г |
| Йод, I | 10.18 мкг | 150 мкг | 6.8% | 3.3% | 1473 г |
| Кобальт, Co | 4.92 мкг | 10 мкг | 49.2% | 23.8% | 203 г |
| Марганец, Mn | 0.0175 мг | 2 мг | 0.9% | 0.4% | 11429 г |
| Медь, Cu | 77.55 мкг | 1000 мкг | 7.8% | 3.8% | 1289 г |
| Молибден, Mo | 9.229 мкг | 70 мкг | 13.2% | 6.4% | 758 г |
| Олово, Sn | 12.02 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 33.174 мкг | 55 мкг | 60.3% | 29.2% | 166 г |
| Стронций, Sr | 15.72 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 29.6 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.3% | 13514 г |
| Хром, Cr | 2.73 мкг | 50 мкг | 5.5% | 2.7% | 1832 г |
| Цинк, Zn | 0.7497 мг | 12 мг | 6.2% | 3% | 1601 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.225 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.146 г | ~ | |||
| Валин | 0.118 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.048 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.114 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.173 г | ~ | |||
| Лизин | 0.146 г | ~ | |||
| Метионин | 0.053 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.087 г | ~ | |||
| Треонин | 0.104 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.03 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.088 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.176 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.107 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.168 г | ~ | |||
| Глицин | 0.064 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.258 г | ~ | |||
| Пролин | 0.088 г | ~ | |||
| Серин | 0.172 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.088 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.035 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.066 г | от 0.9 до 3.7 г | 7.3% | 3.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.69 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.7% | 7.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 188.76 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.876 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.74 г | min 16.8 г | 16.3% | 7.9% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.755 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.7% | 3.2% |
Энергетическая ценность Сырники с рисовой мукой составляет 206,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».