Спагетти Старооскольские | 210 г |
Вода | 1000 г |
Масло сливочное топленое, 99% жирности | 22 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 184.2 ккал | 1684 ккал | 10.9% | 5.9% | 914 г |
Белки | 4.7 г | 76 г | 6.2% | 3.4% | 1617 г |
Жиры | 5 г | 56 г | 8.9% | 4.8% | 1120 г |
Углеводы | 30.1 г | 219 г | 13.7% | 7.4% | 728 г |
Вода | 60.2 г | 2273 г | 2.6% | 1.4% | 3776 г |
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 29.8 мкг | 900 мкг | 3.3% | 1.8% | 3020 г |
Ретинол | 0.027 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 27778 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
Витамин D, кальциферол | 0.08 мкг | 10 мкг | 0.8% | 0.4% | 12500 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.067 мг | 15 мг | 0.4% | 0.2% | 22388 г |
Витамин РР, НЭ | 0.0045 мг | 20 мг | 444444 г | ||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 0.22 мг | 2500 мг | 1136364 г | ||
Кальций, Ca | 9.41 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.5% | 10627 г |
Магний, Mg | 2.03 мг | 400 мг | 0.5% | 0.3% | 19704 г |
Натрий, Na | 2.01 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.1% | 64677 г |
Сера, S | 2.12 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.1% | 47170 г |
Фосфор, P | 0.9 мг | 800 мг | 0.1% | 0.1% | 88889 г |
Хлор, Cl | 2.85 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 80702 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.011 мг | 18 мг | 0.1% | 0.1% | 163636 г |
Марганец, Mn | 0.0034 мг | 2 мг | 0.2% | 0.1% | 58824 г |
Медь, Cu | 1.49 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.1% | 67114 г |
Молибден, Mo | 3.252 мкг | 70 мкг | 4.6% | 2.5% | 2153 г |
Фтор, F | 203.25 мкг | 4000 мкг | 5.1% | 2.8% | 1968 г |
Цинк, Zn | 0.0067 мг | 12 мг | 0.1% | 0.1% | 179104 г |
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.025 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.8% | 1.5% | |
Омега-6 жирные кислоты | 0.078 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.7% | 0.9% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 9.84 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 2.875 г | max 18.7 г | |||
4:0 Масляная | 0.045 г | ~ | |||
6:0 Капроновая | 0.07 г | ~ | |||
8:0 Каприловая | 0.054 г | ~ | |||
10:0 Каприновая | 0.132 г | ~ | |||
12:0 Лауриновая | 0.1 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 0.424 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 1.162 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.404 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.041 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.29 г | min 16.8 г | 7.7% | 4.2% | |
14:1 Миристолеиновая | 0.066 г | ~ | |||
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.099 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 0.997 г | ~ | |||
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.037 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.13 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.2% | 0.7% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.074 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
20:4 Арахидоновая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Спагетти составляет 184,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».