| Кабачок | 846 г |
| Масло подсолнечное "Iskon" | 14 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 50.4 ккал | 1684 ккал | 3% | 6% | 3341 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 2.2% | 9500 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 8.9% | 2240 г |
| Углеводы | 6 г | 219 г | 2.7% | 5.4% | 3650 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 12.9% | 1538 г |
| Вода | 88.7 г | 2273 г | 3.9% | 7.7% | 2563 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.5 мкг | 900 мкг | 0.7% | 1.4% | 13846 г |
| бета Каротин | 0.039 мг | 5 мг | 0.8% | 1.6% | 12821 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 5.2% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.039 мг | 1.8 мг | 2.2% | 4.4% | 4615 г |
| Витамин В4, холин | 12.38 мг | 500 мг | 2.5% | 5% | 4039 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.13 мг | 5 мг | 2.6% | 5.2% | 3846 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.143 мг | 2 мг | 7.2% | 14.3% | 1399 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.25 мкг | 400 мкг | 4.6% | 9.1% | 2192 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 19.55 мг | 90 мг | 21.7% | 43.1% | 460 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.13 мг | 15 мг | 0.9% | 1.8% | 11538 г |
| Витамин Н, биотин | 0.521 мкг | 50 мкг | 1% | 2% | 9597 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.6 мкг | 120 мкг | 4.7% | 9.3% | 2143 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9125 мг | 20 мг | 4.6% | 9.1% | 2192 г |
| Ниацин | 0.782 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 310.24 мг | 2500 мг | 12.4% | 24.6% | 806 г |
| Кальций, Ca | 19.55 мг | 1000 мг | 2% | 4% | 5115 г |
| Кремний, Si | 39.106 мг | 30 мг | 130.4% | 258.7% | 77 г |
| Магний, Mg | 11.73 мг | 400 мг | 2.9% | 5.8% | 3410 г |
| Натрий, Na | 2.61 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.4% | 49808 г |
| Фосфор, P | 15.6 мг | 800 мг | 2% | 4% | 5128 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 94 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 25 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.08 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.521 мг | 18 мг | 2.9% | 5.8% | 3455 г |
| Йод, I | 0.03 мкг | 150 мкг | 500000 г | ||
| Кобальт, Co | 1.434 мкг | 10 мкг | 14.3% | 28.4% | 697 г |
| Марганец, Mn | 0.1486 мг | 2 мг | 7.4% | 14.7% | 1346 г |
| Медь, Cu | 59.96 мкг | 1000 мкг | 6% | 11.9% | 1668 г |
| Молибден, Mo | 3.389 мкг | 70 мкг | 4.8% | 9.5% | 2066 г |
| Никель, Ni | 1.434 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 28.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.261 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1% | 21073 г |
| Фтор, F | 5.74 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.2% | 69686 г |
| Хром, Cr | 1.17 мкг | 50 мкг | 2.3% | 4.6% | 4274 г |
| Цинк, Zn | 0.3259 мг | 12 мг | 2.7% | 5.4% | 3682 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.08 г | от 0.9 до 3.7 г | 8.9% | 17.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.047 г | от 4.7 до 16.8 г | 1% | 2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.13 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Кабачки тушёные составляет 50,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».