| Картофель (Жарка) | 1400 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 178 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 140 г |
| Лук репчатый (Запекание) | 200 г |
| Чеснок (Запекание) | 15 г |
| Подсолнечное масло | 40 г |
| Соль поваренная пищевая | 0.3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 158.7 ккал | 1684 ккал | 9.4% | 5.9% | 1061 г |
| Белки | 4.9 г | 76 г | 6.4% | 4% | 1551 г |
| Жиры | 4.8 г | 56 г | 8.6% | 5.4% | 1167 г |
| Углеводы | 23.9 г | 219 г | 10.9% | 6.9% | 916 г |
| Углеводы (общие) | 27.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 6.9% | 909 г |
| Вода | 61.9 г | 2273 г | 2.7% | 1.7% | 3672 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 33.3 мкг | 900 мкг | 3.7% | 2.3% | 2703 г |
| Ретинол | 0.033 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.026 мг | 5 мг | 0.5% | 0.3% | 19231 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.126 мг | 1.5 мг | 8.4% | 5.3% | 1190 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.126 мг | 1.8 мг | 7% | 4.4% | 1429 г |
| Витамин В4, холин | 46.56 мг | 500 мг | 9.3% | 5.9% | 1074 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.479 мг | 5 мг | 9.6% | 6% | 1044 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.294 мг | 2 мг | 14.7% | 9.3% | 680 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.748 мкг | 400 мкг | 1.9% | 1.2% | 5163 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.065 мкг | 3 мкг | 2.2% | 1.4% | 4615 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.89 мг | 90 мг | 12.1% | 7.6% | 826 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.264 мкг | 10 мкг | 2.6% | 1.6% | 3788 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.635 мг | 15 мг | 10.9% | 6.9% | 917 г |
| Витамин Н, биотин | 2.945 мкг | 50 мкг | 5.9% | 3.7% | 1698 г |
| Витамин К, филлохинон | 2 мкг | 120 мкг | 1.7% | 1.1% | 6000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5399 мг | 20 мг | 12.7% | 8% | 787 г |
| Ниацин | 1.449 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 520.63 мг | 2500 мг | 20.8% | 13.1% | 480 г |
| Кальций, Ca | 24.11 мг | 1000 мг | 2.4% | 1.5% | 4148 г |
| Кремний, Si | 42.08 мг | 30 мг | 140.3% | 88.4% | 71 г |
| Магний, Mg | 24.09 мг | 400 мг | 6% | 3.8% | 1660 г |
| Натрий, Na | 31.07 мг | 1300 мг | 2.4% | 1.5% | 4184 г |
| Сера, S | 69.56 мг | 1000 мг | 7% | 4.4% | 1438 г |
| Фосфор, P | 92.3 мг | 800 мг | 11.5% | 7.2% | 867 г |
| Хлор, Cl | 86.59 мг | 2300 мг | 3.8% | 2.4% | 2656 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 863.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 123.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 131.17 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.254 мг | 18 мг | 7% | 4.4% | 1435 г |
| Йод, I | 6.97 мкг | 150 мкг | 4.6% | 2.9% | 2152 г |
| Кобальт, Co | 6.029 мкг | 10 мкг | 60.3% | 38% | 166 г |
| Литий, Li | 63.217 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2361 мг | 2 мг | 11.8% | 7.4% | 847 г |
| Медь, Cu | 151.93 мкг | 1000 мкг | 15.2% | 9.6% | 658 г |
| Молибден, Mo | 8.843 мкг | 70 мкг | 12.6% | 7.9% | 792 г |
| Никель, Ni | 4.859 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.51 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 470.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.71 мкг | 55 мкг | 8.6% | 5.4% | 1168 г |
| Стронций, Sr | 7.62 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.08 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 37.94 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.6% | 10543 г |
| Хром, Cr | 9.57 мкг | 50 мкг | 19.1% | 12% | 522 г |
| Цинк, Zn | 0.6424 мг | 12 мг | 5.4% | 3.4% | 1868 г |
| Цирконий, Zr | 2.49 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 21.435 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.78 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.229 г | ~ | |||
| Валин | 0.229 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.077 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.172 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.279 г | ~ | |||
| Лизин | 0.265 г | ~ | |||
| Метионин | 0.083 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.148 г | ~ | |||
| Треонин | 0.185 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.058 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.191 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.353 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.299 г | ~ | |||
| Аланин | 0.201 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.427 г | ~ | |||
| Глицин | 0.163 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.532 г | ~ | |||
| Пролин | 0.151 г | ~ | |||
| Серин | 0.257 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.159 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.063 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.101 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.2% | 7.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.084 г | от 4.7 до 16.8 г | 44.3% | 27.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 68.39 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 5.862 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.799 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.522 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.25 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.021 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.447 г | min 16.8 г | 8.6% | 5.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.056 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.392 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.132 г | от 11.2 до 20.6 г | 19% | 12% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.978 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.092 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность Драники составляет 158,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».