| Капуста белокочанная | 300 г |
| Морковь | 100 г |
| Лук репчатый | 70 г |
| Масло Подсолнечное [Подворье] | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 66.8 ккал | 1684 ккал | 4% | 6% | 2521 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 3.1% | 4750 г |
| Жиры | 4.2 г | 56 г | 7.5% | 11.2% | 1333 г |
| Углеводы | 5.5 г | 219 г | 2.5% | 3.7% | 3982 г |
| Углеводы (общие) | 7.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 15.7% | 952 г |
| Вода | 85.6 г | 2273 г | 3.8% | 5.7% | 2655 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 410 мкг | 900 мкг | 45.6% | 68.3% | 220 г |
| бета Каротин | 2.486 мг | 5 мг | 49.7% | 74.4% | 201 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 3.7% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.06 мг | 1.8 мг | 3.3% | 4.9% | 3000 г |
| Витамин В4, холин | 9.22 мг | 500 мг | 1.8% | 2.7% | 5423 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.067 мг | 5 мг | 1.3% | 1.9% | 7463 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.105 мг | 2 мг | 5.3% | 7.9% | 1905 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.592 мкг | 400 мкг | 4.1% | 6.1% | 2411 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 39.18 мг | 90 мг | 43.5% | 65.1% | 230 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.171 мг | 15 мг | 1.1% | 1.6% | 8772 г |
| Витамин Н, биотин | 0.251 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.7% | 19920 г |
| Витамин К, филлохинон | 49.3 мкг | 120 мкг | 41.1% | 61.5% | 243 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8469 мг | 20 мг | 4.2% | 6.3% | 2362 г |
| Ниацин | 0.661 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 249.49 мг | 2500 мг | 10% | 15% | 1002 г |
| Кальций, Ca | 39.33 мг | 1000 мг | 3.9% | 5.8% | 2543 г |
| Кремний, Si | 38.265 мг | 30 мг | 127.6% | 191% | 78 г |
| Магний, Mg | 19.55 мг | 400 мг | 4.9% | 7.3% | 2046 г |
| Натрий, Na | 12.82 мг | 1300 мг | 1% | 1.5% | 10140 г |
| Сера, S | 33.16 мг | 1000 мг | 3.3% | 4.9% | 3016 г |
| Фосфор, P | 38.5 мг | 800 мг | 4.8% | 7.2% | 2078 г |
| Хлор, Cl | 39.08 мг | 2300 мг | 1.7% | 2.5% | 5885 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 472 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 191.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.624 мг | 18 мг | 3.5% | 5.2% | 2885 г |
| Йод, I | 3.29 мкг | 150 мкг | 2.2% | 3.3% | 4559 г |
| Кобальт, Co | 2.959 мкг | 10 мкг | 29.6% | 44.3% | 338 г |
| Литий, Li | 1.224 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1778 мг | 2 мг | 8.9% | 13.3% | 1125 г |
| Медь, Cu | 74.39 мкг | 1000 мкг | 7.4% | 11.1% | 1344 г |
| Молибден, Mo | 10.204 мкг | 70 мкг | 14.6% | 21.9% | 686 г |
| Никель, Ni | 10.837 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 72.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.276 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.7% | 19928 г |
| Стронций, Sr | 1.78 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 21.78 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.7% | 18365 г |
| Хром, Cr | 3.96 мкг | 50 мкг | 7.9% | 11.8% | 1263 г |
| Цинк, Zn | 0.448 мг | 12 мг | 3.7% | 5.5% | 2679 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.116 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.329 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.083 г | ~ | |||
| Валин | 0.048 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.022 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.043 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.055 г | ~ | |||
| Лизин | 0.054 г | ~ | |||
| Метионин | 0.017 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.031 г | ~ | |||
| Треонин | 0.04 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.046 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.088 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.746 г | ~ | |||
| Аланин | 0.062 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.143 г | ~ | |||
| Глицин | 0.041 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.248 г | ~ | |||
| Пролин | 0.047 г | ~ | |||
| Серин | 0.047 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.039 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.017 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.052 г | от 0.9 до 3.7 г | 5.8% | 8.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.036 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.8% | 1.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 1.224 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.034 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Начинка для блинов капустная составляет 66,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».