| Куриная грудка (филе) | 250 г |
| Итальянская Смесь [Мираторг] | 251 г |
| Соус Карри [Sen Soy] | 120 г |
| Лапша Бобовая [Sen Soy] | 150 г |
| Масло Подсолнечное [Золотая семечка] | 40 г |
| Вода | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 161.6 ккал | 1684 ккал | 9.6% | 5.9% | 1042 г |
| Белки | 7.9 г | 76 г | 10.4% | 6.4% | 962 г |
| Жиры | 5.3 г | 56 г | 9.5% | 5.9% | 1057 г |
| Углеводы | 20.2 г | 219 г | 9.2% | 5.7% | 1084 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Вода | 66.3 г | 2273 г | 2.9% | 1.8% | 3428 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.5 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.2% | 36000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 0.8% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% | 0.7% | 9000 г |
| Витамин В4, холин | 23.11 мг | 500 мг | 4.6% | 2.8% | 2164 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.421 мг | 5 мг | 8.4% | 5.2% | 1188 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.228 мг | 2 мг | 11.4% | 7.1% | 877 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.534 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.4% | 15785 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.059 мкг | 3 мкг | 2% | 1.2% | 5085 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.158 мг | 15 мг | 1.1% | 0.7% | 9494 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.165 мг | 20 мг | 10.8% | 6.7% | 924 г |
| Ниацин | 3.069 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 82.21 мг | 2500 мг | 3.3% | 2% | 3041 г |
| Кальций, Ca | 2.76 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.2% | 36232 г |
| Магний, Mg | 24.32 мг | 400 мг | 6.1% | 3.8% | 1645 г |
| Натрий, Na | 16.99 мг | 1300 мг | 1.3% | 0.8% | 7652 г |
| Сера, S | 63.46 мг | 1000 мг | 6.3% | 3.9% | 1576 г |
| Фосфор, P | 48.1 мг | 800 мг | 6% | 3.7% | 1663 г |
| Хлор, Cl | 21.84 мг | 2300 мг | 0.9% | 0.6% | 10531 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.394 мг | 18 мг | 2.2% | 1.4% | 4569 г |
| Йод, I | 1.69 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.7% | 8876 г |
| Кобальт, Co | 2.534 мкг | 10 мкг | 25.3% | 15.7% | 395 г |
| Марганец, Mn | 0.0058 мг | 2 мг | 0.3% | 0.2% | 34483 г |
| Медь, Cu | 22.59 мкг | 1000 мкг | 2.3% | 1.4% | 4427 г |
| Молибден, Mo | 3.277 мкг | 70 мкг | 4.7% | 2.9% | 2136 г |
| Селен, Se | 6.419 мкг | 55 мкг | 11.7% | 7.2% | 857 г |
| Фтор, F | 47.86 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.7% | 8358 г |
| Хром, Cr | 7.04 мкг | 50 мкг | 14.1% | 8.7% | 710 г |
| Цинк, Zn | 0.366 мг | 12 мг | 3.1% | 1.9% | 3279 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.512 г | ~ | |||
| Валин | 0.366 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.372 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.318 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.557 г | ~ | |||
| Лизин | 0.743 г | ~ | |||
| Метионин | 0.127 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.245 г | ~ | |||
| Треонин | 0.313 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.107 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.298 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.552 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.366 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.546 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.059 г | ~ | |||
| Глицин | 0.259 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.797 г | ~ | |||
| Пролин | 0.284 г | ~ | |||
| Серин | 0.284 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.253 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.121 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.003 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.3% | 0.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.059 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.3% | 0.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.82 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.144 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.113 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.025 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.2 г | min 16.8 г | 1.2% | 0.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.034 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.163 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.062 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.6% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.053 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица карри по-тайски с бобовой лапшой составляет 161,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».