| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) | 100 г |
| Крабовые палочки | 200 г |
| Сырник творожный | 200 г |
| Чеснок | 15 г |
| Майонез | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 230.8 ккал | 1684 ккал | 13.7% | 5.9% | 730 г |
| Белки | 10 г | 76 г | 13.2% | 5.7% | 760 г |
| Жиры | 10.5 г | 56 г | 18.8% | 8.1% | 533 г |
| Углеводы | 23.6 г | 219 г | 10.8% | 4.7% | 928 г |
| Углеводы (общие) | 10 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.4% | 10000 г |
| Вода | 34.6 г | 2273 г | 1.5% | 0.6% | 6569 г |
| Органические кислоты | 2.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 17.9 мкг | 900 мкг | 2% | 0.9% | 5028 г |
| бета Каротин | 0.046 мг | 5 мг | 0.9% | 0.4% | 10870 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 1.1% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.033 мг | 1.8 мг | 1.8% | 0.8% | 5455 г |
| Витамин В4, холин | 18.68 мг | 500 мг | 3.7% | 1.6% | 2677 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.117 мг | 5 мг | 2.3% | 1% | 4274 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.048 мг | 2 мг | 2.4% | 1% | 4167 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.111 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.6% | 7826 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.021 мкг | 3 мкг | 0.7% | 0.3% | 14286 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.42 мг | 90 мг | 1.6% | 0.7% | 6338 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.078 мкг | 10 мкг | 0.8% | 0.3% | 12821 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.227 мг | 15 мг | 8.2% | 3.6% | 1222 г |
| Витамин Н, биотин | 1.018 мкг | 50 мкг | 2% | 0.9% | 4912 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 0.762 мг | 20 мг | 3.8% | 1.6% | 2625 г |
| Ниацин | 0.32 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 46.96 мг | 2500 мг | 1.9% | 0.8% | 5324 г |
| Кальций, Ca | 17.07 мг | 1000 мг | 1.7% | 0.7% | 5858 г |
| Кремний, Si | 0.42 мг | 30 мг | 1.4% | 0.6% | 7143 г |
| Магний, Mg | 10.24 мг | 400 мг | 2.6% | 1.1% | 3906 г |
| Натрий, Na | 126.68 мг | 1300 мг | 9.7% | 4.2% | 1026 г |
| Сера, S | 17.65 мг | 1000 мг | 1.8% | 0.8% | 5666 г |
| Фосфор, P | 30.7 мг | 800 мг | 3.8% | 1.6% | 2606 г |
| Хлор, Cl | 244.59 мг | 2300 мг | 10.6% | 4.6% | 940 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 11.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 9.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.85 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.724 мг | 18 мг | 4% | 1.7% | 2486 г |
| Йод, I | 1.58 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.5% | 9494 г |
| Кобальт, Co | 0.973 мкг | 10 мкг | 9.7% | 4.2% | 1028 г |
| Литий, Li | 0.073 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1735 мг | 2 мг | 8.7% | 3.8% | 1153 г |
| Медь, Cu | 31.32 мкг | 1000 мкг | 3.1% | 1.3% | 3193 г |
| Молибден, Mo | 3.145 мкг | 70 мкг | 4.5% | 1.9% | 2226 г |
| Никель, Ni | 0.415 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.54 мкг | 55 мкг | 4.6% | 2% | 2165 г |
| Фтор, F | 4.65 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 86022 г | |
| Хром, Cr | 1.49 мкг | 50 мкг | 3% | 1.3% | 3356 г |
| Цинк, Zn | 0.203 мг | 12 мг | 1.7% | 0.7% | 5911 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 9.528 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.006 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.1% | ||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 20.1 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.035 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Рулет с крабовыми палками составляет 230,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».