| Картофель отварной по 1-206 | 305 г |
| Морковь, вареная, без соли | 230 г |
| Огурцы маринованные по-немецки | 147 г |
| Укроп [Global Village] | 27 г |
| Лук Зелёный [Global Village] | 43 г |
| Свекла, вареная | 317 г |
| Зелёный Горошек [Global Village] | 287 г |
| Капуста маринованная | 169 г |
| Масло Подсолнечное [Мария] | 54 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 71.8 ккал | 1684 ккал | 4.3% | 6% | 2345 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 3.3% | 4222 г |
| Жиры | 3.6 г | 56 г | 6.4% | 8.9% | 1556 г |
| Углеводы | 7.7 г | 219 г | 3.5% | 4.9% | 2844 г |
| Углеводы (общие) | 6.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 13.2% | 1053 г |
| Вода | 84.3 г | 2273 г | 3.7% | 5.2% | 2696 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 124.8 мкг | 900 мкг | 13.9% | 19.4% | 721 г |
| альфа Каротин | 548.629 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.219 мг | 5 мг | 24.4% | 34% | 410 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 99.817 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 3.2% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.026 мг | 1.8 мг | 1.4% | 1.9% | 6923 г |
| Витамин В4, холин | 5.08 мг | 500 мг | 1% | 1.4% | 9843 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.161 мг | 5 мг | 3.2% | 4.5% | 3106 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.087 мг | 2 мг | 4.4% | 6.1% | 2299 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.788 мкг | 400 мкг | 4.9% | 6.8% | 2021 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.04 мг | 90 мг | 4.5% | 6.3% | 2228 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.177 мг | 15 мг | 1.2% | 1.7% | 8475 г |
| бета Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 2.4 мкг | 120 мкг | 2% | 2.8% | 5000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.449 мг | 20 мг | 2.2% | 3.1% | 4454 г |
| Ниацин | 0.212 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.015 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 197.1 мг | 2500 мг | 7.9% | 11% | 1268 г |
| Кальций, Ca | 10.8 мг | 1000 мг | 1.1% | 1.5% | 9259 г |
| Магний, Mg | 10.35 мг | 400 мг | 2.6% | 3.6% | 3865 г |
| Натрий, Na | 140.7 мг | 1300 мг | 10.8% | 15% | 924 г |
| Сера, S | 8.22 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.1% | 12165 г |
| Фосфор, P | 22.6 мг | 800 мг | 2.8% | 3.9% | 3540 г |
| Хлор, Cl | 150.83 мг | 2300 мг | 6.6% | 9.2% | 1525 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.369 мг | 18 мг | 2.1% | 2.9% | 4878 г |
| Кобальт, Co | 0.038 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.6% | 26316 г |
| Марганец, Mn | 0.1154 мг | 2 мг | 5.8% | 8.1% | 1733 г |
| Медь, Cu | 50.15 мкг | 1000 мкг | 5% | 7% | 1994 г |
| Молибден, Mo | 0.278 мкг | 70 мкг | 0.4% | 0.6% | 25180 г |
| Селен, Se | 0.3 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.7% | 18333 г |
| Фтор, F | 6.91 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.3% | 57887 г |
| Цинк, Zn | 0.1527 мг | 12 мг | 1.3% | 1.8% | 7859 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.896 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.02 г | ~ | |||
| Валин | 0.02 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.009 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.019 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.026 г | ~ | |||
| Лизин | 0.024 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.033 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.017 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.026 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.047 г | ~ | |||
| Глицин | 0.012 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.133 г | ~ | |||
| Пролин | 0.015 г | ~ | |||
| Серин | 0.019 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.013 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.014 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.003 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.3% | 0.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.03 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.6% | 0.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.029 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.008 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.026 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.024 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Винегрет составляет 71,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».