| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 363 ккал | 1684 ккал | 21.6% | 6% | 464 г |
| Белки | 10.3 г | 76 г | 13.6% | 3.7% | 738 г |
| Жиры | 18 г | 56 г | 32.1% | 8.8% | 311 г |
| Углеводы | 34.9 г | 219 г | 15.9% | 4.4% | 628 г |
| Углеводы (общие) | 12.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.6 г | 20 г | 18% | 5% | 556 г |
| Вода | 4.7 г | 2273 г | 0.2% | 0.1% | 48362 г |
| Зола | 4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.512 мг | 1.5 мг | 34.1% | 9.4% | 293 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.06 мг | 1.8 мг | 3.3% | 0.9% | 3000 г |
| Витамин В4, холин | 5.28 мг | 500 мг | 1.1% | 0.3% | 9470 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.194 мг | 5 мг | 3.9% | 1.1% | 2577 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.148 мг | 2 мг | 7.4% | 2% | 1351 г |
| Витамин В9, фолаты | 49.2 мкг | 400 мкг | 12.3% | 3.4% | 813 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.6 мг | 90 мг | 0.7% | 0.2% | 15000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.26 мг | 15 мг | 8.4% | 2.3% | 1190 г |
| Витамин Н, биотин | 9 мкг | 50 мкг | 18% | 5% | 556 г |
| Витамин К, филлохинон | 30 мкг | 120 мкг | 25% | 6.9% | 400 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5376 мг | 20 мг | 2.7% | 0.7% | 3720 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 352.2 мг | 2500 мг | 14.1% | 3.9% | 710 г |
| Кальций, Ca | 1000.2 мг | 1000 мг | 100% | 27.5% | 100 г |
| Кремний, Si | 30 мг | 30 мг | 100% | 27.5% | 100 г |
| Магний, Mg | 265.2 мг | 400 мг | 66.3% | 18.3% | 151 г |
| Натрий, Na | 11.4 мг | 1300 мг | 0.9% | 0.2% | 11404 г |
| Сера, S | 384 мг | 1000 мг | 38.4% | 10.6% | 260 г |
| Фосфор, P | 541.8 мг | 800 мг | 67.7% | 18.7% | 148 г |
| Хлор, Cl | 46.2 мг | 2300 мг | 2% | 0.6% | 4978 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 62 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.92 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 6 мг | 18 мг | 33.3% | 9.2% | 300 г |
| Йод, I | 3.68 мкг | 150 мкг | 2.5% | 0.7% | 4076 г |
| Кобальт, Co | 10.8 мкг | 10 мкг | 108% | 29.8% | 93 г |
| Литий, Li | 3.6 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 4.0242 мг | 2 мг | 201.2% | 55.4% | 50 г |
| Медь, Cu | 1062 мкг | 1000 мкг | 106.2% | 29.3% | 94 г |
| Молибден, Mo | 5.58 мкг | 70 мкг | 8% | 2.2% | 1254 г |
| Никель, Ni | 44.46 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.1 мкг | 55 мкг | 14.7% | 4% | 679 г |
| Стронций, Sr | 1.44 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 8.34 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 13.8 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 28986 г |
| Хром, Cr | 4.56 мкг | 50 мкг | 9.1% | 2.5% | 1096 г |
| Цинк, Zn | 0.0042 мг | 12 мг | 285714 г | ||
| Цирконий, Zr | 1.38 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 8.04 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.164 г | от 0.9 до 3.7 г | 18.2% | 5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 16.977 г | от 4.7 до 16.8 г | 101.1% | 27.9% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 2.76 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Маковый крем составляет 363 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».