| Фасоль пинто (пёстрая), зрелая, вареная, без соли | 240 г |
| Фасолевый отвар из-под тушеной фасоли кидни | 60 г |
| Сахар песок | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 132.7 ккал | 1684 ккал | 7.9% | 6% | 1269 г |
| Белки | 7.3 г | 76 г | 9.6% | 7.2% | 1041 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 1.5% | 5091 г |
| Углеводы | 17.1 г | 219 г | 7.8% | 5.9% | 1281 г |
| Углеводы (общие) | 20.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 7 г | 20 г | 35% | 26.4% | 286 г |
| Вода | 66.4 г | 2273 г | 2.9% | 2.2% | 3423 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.169 мг | 1.5 мг | 11.3% | 8.5% | 888 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.065 мг | 1.8 мг | 3.6% | 2.7% | 2769 г |
| Витамин В4, холин | 29.94 мг | 500 мг | 6% | 4.5% | 1670 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.163 мг | 5 мг | 3.3% | 2.5% | 3067 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.183 мг | 2 мг | 9.2% | 6.9% | 1093 г |
| Витамин В9, фолаты | 139.548 мкг | 400 мкг | 34.9% | 26.3% | 287 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.004 мкг | 3 мкг | 0.1% | 0.1% | 75000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.62 мг | 90 мг | 0.7% | 0.5% | 14516 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.728 мг | 15 мг | 4.9% | 3.7% | 2060 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.7 мкг | 120 мкг | 2.3% | 1.7% | 4444 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3217 мг | 20 мг | 1.6% | 1.2% | 6217 г |
| Бетаин | 0.077 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 416.61 мг | 2500 мг | 16.7% | 12.6% | 600 г |
| Кальций, Ca | 38.23 мг | 1000 мг | 3.8% | 2.9% | 2616 г |
| Магний, Mg | 45.87 мг | 400 мг | 11.5% | 8.7% | 872 г |
| Натрий, Na | 1.19 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 109244 г |
| Сера, S | 73.24 мг | 1000 мг | 7.3% | 5.5% | 1365 г |
| Фосфор, P | 130.8 мг | 800 мг | 16.4% | 12.4% | 612 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.007 мг | 18 мг | 11.2% | 8.4% | 897 г |
| Марганец, Mn | 0.3507 мг | 2 мг | 17.5% | 13.2% | 570 г |
| Медь, Cu | 188.52 мкг | 1000 мкг | 18.9% | 14.2% | 530 г |
| Селен, Se | 4.897 мкг | 55 мкг | 8.9% | 6.7% | 1123 г |
| Фтор, F | 1.7 мкг | 4000 мкг | 235294 г | ||
| Цинк, Zn | 0.8535 мг | 12 мг | 7.1% | 5.4% | 1406 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 11.729 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.382 г | ~ | |||
| Валин | 0.402 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.191 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.33 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.592 г | ~ | |||
| Лизин | 0.488 г | ~ | |||
| Метионин | 0.091 г | ~ | |||
| Треонин | 0.256 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.084 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.411 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.317 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.873 г | ~ | |||
| Глицин | 0.283 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.12 г | ~ | |||
| Пролин | 0.399 г | ~ | |||
| Серин | 0.437 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.165 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.065 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.112 г | от 0.9 до 3.7 г | 12.4% | 9.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.135 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.9% | 2.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.77 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.333 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.244 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.078 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.4 г | min 16.8 г | 2.4% | 1.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.378 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.248 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.2% | 1.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.134 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.112 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Паста из фасоли сладкая составляет 132,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».