| Бульон говяжий | 1250 г |
| Картофель отварной по 1-206 | 377 г |
| Шпинат | 67 г |
| Перец сладкий красный | 73 г |
| Свинина, вырезка | 80 г |
| Помидор (томат), парниковый | 88 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 31.3 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 6.1% | 5380 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 10.9% | 2923 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 2.2% | 14000 г |
| Углеводы | 4.3 г | 219 г | 2% | 6.4% | 5093 г |
| Углеводы (общие) | 4.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 6.4% | 5000 г |
| Вода | 91.2 г | 2273 г | 4% | 12.8% | 2492 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 42.9 мкг | 900 мкг | 4.8% | 15.3% | 2098 г |
| бета Каротин | 0.258 мг | 5 мг | 5.2% | 16.6% | 1938 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.646 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.11 мг | 1.5 мг | 7.3% | 23.3% | 1364 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.09 мг | 1.8 мг | 5% | 16% | 2000 г |
| Витамин В4, холин | 9.61 мг | 500 мг | 1.9% | 6.1% | 5203 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.15 мг | 5 мг | 3% | 9.6% | 3333 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.131 мг | 2 мг | 6.6% | 21.1% | 1527 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.709 мкг | 400 мкг | 1.7% | 5.4% | 5962 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.045 мкг | 3 мкг | 1.5% | 4.8% | 6667 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 15.07 мг | 90 мг | 16.7% | 53.4% | 597 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.158 мг | 15 мг | 1.1% | 3.5% | 9494 г |
| Витамин Н, биотин | 0.19 мкг | 50 мкг | 0.4% | 1.3% | 26316 г |
| Витамин К, филлохинон | 17.7 мкг | 120 мкг | 14.8% | 47.3% | 678 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0655 мг | 20 мг | 5.3% | 16.9% | 1877 г |
| Ниацин | 0.404 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 274.99 мг | 2500 мг | 11% | 35.1% | 909 г |
| Кальций, Ca | 12.17 мг | 1000 мг | 1.2% | 3.8% | 8217 г |
| Кремний, Si | 2.876 мг | 30 мг | 9.6% | 30.7% | 1043 г |
| Магний, Mg | 12.99 мг | 400 мг | 3.2% | 10.2% | 3079 г |
| Натрий, Na | 149.7 мг | 1300 мг | 11.5% | 36.7% | 868 г |
| Сера, S | 27.06 мг | 1000 мг | 2.7% | 8.6% | 3695 г |
| Фосфор, P | 44.7 мг | 800 мг | 5.6% | 17.9% | 1790 г |
| Хлор, Cl | 6.82 мг | 2300 мг | 0.3% | 1% | 33724 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 9.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 7.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.91 мг | 18 мг | 5.1% | 16.3% | 1978 г |
| Йод, I | 1.03 мкг | 150 мкг | 0.7% | 2.2% | 14563 г |
| Кобальт, Co | 0.772 мкг | 10 мкг | 7.7% | 24.6% | 1295 г |
| Литий, Li | 4.625 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0719 мг | 2 мг | 3.6% | 11.5% | 2782 г |
| Медь, Cu | 78.03 мкг | 1000 мкг | 7.8% | 24.9% | 1282 г |
| Молибден, Mo | 1.224 мкг | 70 мкг | 1.7% | 5.4% | 5719 г |
| Никель, Ni | 1.337 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.24 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 7.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.89 мкг | 55 мкг | 1.6% | 5.1% | 6180 г |
| Стронций, Sr | 2.32 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 5.58 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.3% | 71685 г |
| Хром, Cr | 1.11 мкг | 50 мкг | 2.2% | 7% | 4505 г |
| Цинк, Zn | 0.2921 мг | 12 мг | 2.4% | 7.7% | 4108 г |
| Цирконий, Zr | 0.22 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.91 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.042 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.005 г | ~ | |||
| Валин | 0.006 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лизин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.006 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.044 г | ~ | |||
| Аланин | 0.004 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.008 г | ~ | |||
| Глицин | 0.004 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.011 г | ~ | |||
| Пролин | 0.003 г | ~ | |||
| Серин | 0.003 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.008 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.9% | 2.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.015 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.3% | 1% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.048 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.028 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.003 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп 2024 май 25 составляет 31,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».