| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 308 ккал | 1684 ккал | 18.3% | 5.9% | 547 г |
| Белки | 22.3 г | 76 г | 29.3% | 9.5% | 341 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 1% | 3294 г |
| Углеводы | 54.5 г | 219 г | 24.9% | 8.1% | 402 г |
| Пищевые волокна | 24.9 г | 20 г | 124.5% | 40.4% | 80 г |
| Вода | 14 г | 2273 г | 0.6% | 0.2% | 16236 г |
| Зола | 3.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.5 мг | 1.5 мг | 33.3% | 10.8% | 300 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.2 мг | 1.8 мг | 11.1% | 3.6% | 900 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.9 мг | 2 мг | 45% | 14.6% | 222 г |
| Витамин В9, фолаты | 90 мкг | 400 мкг | 22.5% | 7.3% | 444 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.8 мг | 15 мг | 25.3% | 8.2% | 395 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1 мг | 20 мг | 10.5% | 3.4% | 952 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1100 мг | 2500 мг | 44% | 14.3% | 227 г |
| Кальций, Ca | 150 мг | 1000 мг | 15% | 4.9% | 667 г |
| Кремний, Si | 92 мг | 30 мг | 306.7% | 99.6% | 33 г |
| Магний, Mg | 103 мг | 400 мг | 25.8% | 8.4% | 388 г |
| Натрий, Na | 40 мг | 1300 мг | 3.1% | 1% | 3250 г |
| Сера, S | 159 мг | 1000 мг | 15.9% | 5.2% | 629 г |
| Фосфор, P | 541 мг | 800 мг | 67.6% | 21.9% | 148 г |
| Хлор, Cl | 57.99 мг | 2300 мг | 2.5% | 0.8% | 3966 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 640 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 490 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 12.4 мг | 18 мг | 68.9% | 22.4% | 145 г |
| Йод, I | 12.1 мкг | 150 мкг | 8.1% | 2.6% | 1240 г |
| Кобальт, Co | 18.7 мкг | 10 мкг | 187% | 60.7% | 53 г |
| Марганец, Mn | 1340 мг | 2 мг | 67000% | 21753.2% | |
| Медь, Cu | 480 мкг | 1000 мкг | 48% | 15.6% | 208 г |
| Молибден, Mo | 39.4 мкг | 70 мкг | 56.3% | 18.3% | 178 г |
| Никель, Ni | 173.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 24.9 мкг | 55 мкг | 45.3% | 14.7% | 221 г |
| Титан, Ti | 150 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 44 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.4% | 9091 г |
| Хром, Cr | 10 мкг | 50 мкг | 20% | 6.5% | 500 г |
| Цинк, Zn | 3210 мг | 12 мг | 26750% | 8685.1% | |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 43.4 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.5 г | ~ |
Энергетическая ценность Фасоль красная вареная составляет 308 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».