Мой здоровый рацион

Рецепт Лимунада. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Лимунада

Вода 250 г
Лимонный сок, необработанный 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Лимунада".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 2.4 ккал 1684 ккал 0.1% 4.2% 70167 г
Углеводы 0.7 г 219 г 0.3% 12.5% 31286 г
Углеводы (общие) 0.7 г ~
Вода 99.2 г 2273 г 4.4% 183.3% 2291 г
Витамины
бета Криптоксантин 0.429 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 1.607 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.003 мг 1.5 мг 0.2% 8.3% 50000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.002 мг 1.8 мг 0.1% 4.2% 90000 г
Витамин В4, холин 0.55 мг 500 мг 0.1% 4.2% 90909 г
Витамин В5, пантотеновая 0.014 мг 5 мг 0.3% 12.5% 35714 г
Витамин В6, пиридоксин 0.005 мг 2 мг 0.3% 12.5% 40000 г
Витамин В9, фолаты 2.143 мкг 400 мкг 0.5% 20.8% 18665 г
Витамин C, аскорбиновая 4.15 мг 90 мг 4.6% 191.7% 2169 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.016 мг 15 мг 0.1% 4.2% 93750 г
Витамин РР, НЭ 0.0098 мг 20 мг 204082 г
Макроэлементы
Калий, K 11.04 мг 2500 мг 0.4% 16.7% 22645 г
Кальций, Ca 4.66 мг 1000 мг 0.5% 20.8% 21459 г
Магний, Mg 1.54 мг 400 мг 0.4% 16.7% 25974 г
Натрий, Na 0.91 мг 1300 мг 0.1% 4.2% 142857 г
Сера, S 1.27 мг 1000 мг 0.1% 4.2% 78740 г
Фосфор, P 0.9 мг 800 мг 0.1% 4.2% 88889 г
Хлор, Cl 1.25 мг 2300 мг 0.1% 4.2% 184000 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.01 мг 18 мг 0.1% 4.2% 180000 г
Марганец, Mn 0.0027 мг 2 мг 0.1% 4.2% 74074 г
Медь, Cu 2.25 мкг 1000 мкг 0.2% 8.3% 44444 г
Молибден, Mo 1.429 мкг 70 мкг 2% 83.3% 4899 г
Селен, Se 0.011 мкг 55 мкг 500000 г
Фтор, F 89.29 мкг 4000 мкг 2.2% 91.7% 4480 г
Цинк, Zn 0.0054 мг 12 мг 222222 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.3 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.001 г от 0.9 до 3.7 г 0.1% 4.2%
Омега-6 жирные кислоты 0.001 г от 4.7 до 16.8 г
Насыщенные жирные кислоты 0.004 г max 18.7 г
10:0 Каприновая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.001 г min 16.8 г
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.002 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.001 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.001 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.001 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.001 г ~

Энергетическая ценность Лимунада составляет 2,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».