| Горбуша натуральная. Консервы | 100 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 147.4 ккал | 1684 ккал | 8.8% | 6% | 1142 г |
| Белки | 16.9 г | 76 г | 22.2% | 15.1% | 450 г |
| Жиры | 8.7 г | 56 г | 15.5% | 10.5% | 644 г |
| Углеводы | 0.4 г | 219 г | 0.2% | 0.1% | 54750 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Вода | 72 г | 2273 г | 3.2% | 2.2% | 3157 г |
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 141.3 мкг | 900 мкг | 15.7% | 10.7% | 637 г |
| Ретинол | 0.137 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.031 мг | 5 мг | 0.6% | 0.4% | 16129 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 2.2% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.292 мг | 1.8 мг | 16.2% | 11% | 616 г |
| Витамин В4, холин | 171.77 мг | 500 мг | 34.4% | 23.3% | 291 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.917 мг | 5 мг | 18.3% | 12.4% | 545 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.271 мг | 2 мг | 13.6% | 9.2% | 738 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.885 мкг | 400 мкг | 2% | 1.4% | 5073 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2.063 мкг | 3 мкг | 68.8% | 46.7% | 145 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.8 мг | 90 мг | 0.9% | 0.6% | 11250 г |
| Витамин D, кальциферол | 7.111 мкг | 10 мкг | 71.1% | 48.2% | 141 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.953 мг | 15 мг | 6.4% | 4.3% | 1574 г |
| Витамин Н, биотин | 10.202 мкг | 50 мкг | 20.4% | 13.8% | 490 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.3107 мг | 20 мг | 26.6% | 18% | 377 г |
| Ниацин | 2.496 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 200.71 мг | 2500 мг | 8% | 5.4% | 1246 г |
| Кальций, Ca | 120.28 мг | 1000 мг | 12% | 8.1% | 831 г |
| Магний, Mg | 34.06 мг | 400 мг | 8.5% | 5.8% | 1174 г |
| Натрий, Na | 414.68 мг | 1300 мг | 31.9% | 21.6% | 313 г |
| Сера, S | 193.39 мг | 1000 мг | 19.3% | 13.1% | 517 г |
| Фосфор, P | 212 мг | 800 мг | 26.5% | 18% | 377 г |
| Хлор, Cl | 556.29 мг | 2300 мг | 24.2% | 16.4% | 413 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.712 мг | 18 мг | 9.5% | 6.4% | 1051 г |
| Йод, I | 10.1 мкг | 150 мкг | 6.7% | 4.5% | 1485 г |
| Кобальт, Co | 5.051 мкг | 10 мкг | 50.5% | 34.3% | 198 г |
| Марганец, Mn | 0.0147 мг | 2 мг | 0.7% | 0.5% | 13605 г |
| Медь, Cu | 41.92 мкг | 1000 мкг | 4.2% | 2.8% | 2385 г |
| Молибден, Mo | 3.031 мкг | 70 мкг | 4.3% | 2.9% | 2309 г |
| Селен, Se | 16.01 мкг | 55 мкг | 29.1% | 19.7% | 344 г |
| Фтор, F | 27.78 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.5% | 14399 г |
| Хром, Cr | 2.02 мкг | 50 мкг | 4% | 2.7% | 2475 г |
| Цинк, Zn | 0.5606 мг | 12 мг | 4.7% | 3.2% | 2141 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.039 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.3% | 2.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.669 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.2% | 9.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 314.88 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.039 г | min 16.8 г | 12.1% | 8.2% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.707 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.3% | 4.3% |
Энергетическая ценность Паштет рыбный составляет 147,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».