| Фунчоза (лапша из крахмала бобов мунг), сухая | 226 г |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 573 г |
| Морковь (Жарка) | 80 г |
| Перец сладкий красный (Жарка) | 175 г |
| Соевый соус | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Масло растительное | 7 г |
| Кукуруза, консервы | 280 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 143.1 ккал | 1684 ккал | 8.5% | 5.9% | 1177 г |
| Белки | 12.1 г | 76 г | 15.9% | 11.1% | 628 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 1.4% | 5091 г |
| Углеводы | 20.7 г | 219 г | 9.5% | 6.6% | 1058 г |
| Углеводы (общие) | 21.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 2.1% | 3333 г |
| Вода | 62.9 г | 2273 г | 2.8% | 2% | 3614 г |
| Зола | 3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 161.8 мкг | 900 мкг | 18% | 12.6% | 556 г |
| бета Каротин | 0.964 мг | 5 мг | 19.3% | 13.5% | 519 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.073 мг | 1.5 мг | 4.9% | 3.4% | 2055 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.069 мг | 1.8 мг | 3.8% | 2.7% | 2609 г |
| Витамин В4, холин | 41.06 мг | 500 мг | 8.2% | 5.7% | 1218 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.837 мг | 5 мг | 16.7% | 11.7% | 597 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.359 мг | 2 мг | 18% | 12.6% | 557 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.481 мкг | 400 мкг | 3.4% | 2.4% | 2967 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.094 мкг | 3 мкг | 3.1% | 2.2% | 3191 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 21.64 мг | 90 мг | 24% | 16.8% | 416 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.611 мг | 15 мг | 4.1% | 2.9% | 2455 г |
| Витамин Н, биотин | 0.04 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 0.8% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.7696 мг | 20 мг | 18.8% | 13.1% | 531 г |
| Ниацин | 4.873 мг | ~ | |||
| Бетаин | 2.538 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 215.2 мг | 2500 мг | 8.6% | 6% | 1162 г |
| Кальций, Ca | 26.17 мг | 1000 мг | 2.6% | 1.8% | 3821 г |
| Кремний, Si | 3.258 мг | 30 мг | 10.9% | 7.6% | 921 г |
| Магний, Mg | 46.26 мг | 400 мг | 11.6% | 8.1% | 865 г |
| Натрий, Na | 918.78 мг | 1300 мг | 70.7% | 49.4% | 141 г |
| Сера, S | 116.26 мг | 1000 мг | 11.6% | 8.1% | 860 г |
| Фосфор, P | 100.6 мг | 800 мг | 12.6% | 8.8% | 795 г |
| Хлор, Cl | 543.3 мг | 2300 мг | 23.6% | 16.5% | 423 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 20.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 14.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.41 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.366 мг | 18 мг | 7.6% | 5.3% | 1318 г |
| Йод, I | 1.57 мкг | 150 мкг | 1% | 0.7% | 9554 г |
| Кобальт, Co | 4.443 мкг | 10 мкг | 44.4% | 31% | 225 г |
| Литий, Li | 6.873 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1599 мг | 2 мг | 8% | 5.6% | 1251 г |
| Медь, Cu | 82.01 мкг | 1000 мкг | 8.2% | 5.7% | 1219 г |
| Молибден, Mo | 6.685 мкг | 70 мкг | 9.6% | 6.7% | 1047 г |
| Никель, Ni | 0.761 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.936 мкг | 55 мкг | 18.1% | 12.6% | 554 г |
| Стронций, Sr | 0.56 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 56.61 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 1% | 7066 г |
| Хром, Cr | 9.91 мкг | 50 мкг | 19.8% | 13.8% | 505 г |
| Цинк, Zn | 0.9117 мг | 12 мг | 7.6% | 5.3% | 1316 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.245 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.07 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.936 г | ~ | |||
| Валин | 0.674 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.663 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.589 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.026 г | ~ | |||
| Лизин | 1.336 г | ~ | |||
| Метионин | 0.23 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.429 г | ~ | |||
| Треонин | 0.575 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.196 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.558 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.972 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.041 г | ~ | |||
| Аланин | 0.664 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.021 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.102 г | ~ | |||
| Глицин | 0.478 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.537 г | ~ | |||
| Пролин | 0.538 г | ~ | |||
| Серин | 0.53 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.467 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.222 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.01 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.1% | 0.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.131 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.8% | 2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.207 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.202 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.045 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.151 г | min 16.8 г | 0.9% | 0.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.059 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.291 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.07 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.6% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.116 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Фунчоза с курицей составляет 143,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».