| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 1788 г |
| Соус Терияки (Вкусвилл) (с ХС) | 11 г |
| Подсолнечное масло | 8 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 281.4 ккал | 1684 ккал | 16.7% | 5.9% | 598 г |
| Белки | 56.1 г | 76 г | 73.8% | 26.2% | 135 г |
| Жиры | 5.7 г | 56 г | 10.2% | 3.6% | 982 г |
| Углеводы | 1.6 г | 219 г | 0.7% | 0.2% | 13688 г |
| Углеводы (общие) | 1 г | ~ | |||
| Вода | 36.3 г | 2273 г | 1.6% | 0.6% | 6262 г |
| Зола | 2.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 17 мкг | 900 мкг | 1.9% | 0.7% | 5294 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.151 мг | 1.5 мг | 10.1% | 3.6% | 993 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.164 мг | 1.8 мг | 9.1% | 3.2% | 1098 г |
| Витамин В4, холин | 195.33 мг | 500 мг | 39.1% | 13.9% | 256 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 3.477 мг | 5 мг | 69.5% | 24.7% | 144 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 1.742 мг | 2 мг | 87.1% | 31% | 115 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.758 мкг | 400 мкг | 3.9% | 1.4% | 2538 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.499 мкг | 3 мкг | 16.6% | 5.9% | 601 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.833 мг | 15 мг | 12.2% | 4.3% | 818 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 18.0915 мг | 20 мг | 90.5% | 32.2% | 111 г |
| Ниацин | 25.619 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 712.09 мг | 2500 мг | 28.5% | 10.1% | 351 г |
| Кальций, Ca | 16.74 мг | 1000 мг | 1.7% | 0.6% | 5974 г |
| Магний, Mg | 209.64 мг | 400 мг | 52.4% | 18.6% | 191 г |
| Натрий, Na | 198.16 мг | 1300 мг | 15.2% | 5.4% | 656 г |
| Сера, S | 534.61 мг | 1000 мг | 53.5% | 19% | 187 г |
| Фосфор, P | 395.5 мг | 800 мг | 49.4% | 17.6% | 202 г |
| Хлор, Cl | 177.01 мг | 2300 мг | 7.7% | 2.7% | 1299 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.424 мг | 18 мг | 19% | 6.8% | 526 г |
| Йод, I | 6.74 мкг | 150 мкг | 4.5% | 1.6% | 2226 г |
| Кобальт, Co | 21.839 мкг | 10 мкг | 218.4% | 77.6% | 46 г |
| Марганец, Mn | 0.0475 мг | 2 мг | 2.4% | 0.9% | 4211 г |
| Медь, Cu | 198.76 мкг | 1000 мкг | 19.9% | 7.1% | 503 г |
| Молибден, Mo | 26.13 мкг | 70 мкг | 37.3% | 13.3% | 268 г |
| Селен, Se | 41.371 мкг | 55 мкг | 75.2% | 26.7% | 133 г |
| Фтор, F | 308.81 мкг | 4000 мкг | 7.7% | 2.7% | 1295 г |
| Хром, Cr | 59.39 мкг | 50 мкг | 118.8% | 42.2% | 84 г |
| Цинк, Zn | 3.2072 мг | 12 мг | 26.7% | 9.5% | 374 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 4.649 г | ~ | |||
| Валин | 3.321 г | ~ | |||
| Гистидин* | 3.372 г | ~ | |||
| Изолейцин | 2.886 г | ~ | |||
| Лейцин | 5.057 г | ~ | |||
| Лизин | 6.743 г | ~ | |||
| Метионин | 1.149 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 2.222 г | ~ | |||
| Треонин | 2.835 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.971 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 2.708 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 5.006 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 3.321 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 4.955 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.536 г | ~ | |||
| Глицин | 2.35 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 7.229 г | ~ | |||
| Пролин | 2.58 г | ~ | |||
| Серин | 2.58 г | ~ | |||
| Тирозин | 2.299 г | ~ | |||
| Цистеин | 1.098 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.024 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.7% | 1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.182 г | от 4.7 до 16.8 г | 25.1% | 8.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 23.75 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 2.286 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.341 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.026 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.093 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.277 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.029 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.959 г | min 16.8 г | 11.7% | 4.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.307 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.026 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.752 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.265 г | от 11.2 до 20.6 г | 11.3% | 4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.169 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.026 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.051 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриное филе 23.05.24 составляет 281,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».