| творог верх ирмень | 180 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 100 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 80 г |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Запекание) | 18 г |
| Пшеничная мука, обойная (Запекание) | 300 г |
| Сахар песок | 25 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 297.8 ккал | 1684 ккал | 17.7% | 5.9% | 565 г |
| Белки | 12.3 г | 76 г | 16.2% | 5.4% | 618 г |
| Жиры | 13.2 г | 56 г | 23.6% | 7.9% | 424 г |
| Углеводы | 32.3 г | 219 г | 14.7% | 4.9% | 678 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.3 г | 20 г | 21.5% | 7.2% | 465 г |
| Вода | 41.4 г | 2273 г | 1.8% | 0.6% | 5490 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 2.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 122.3 мкг | 900 мкг | 13.6% | 4.6% | 736 г |
| Ретинол | 0.113 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.061 мг | 5 мг | 1.2% | 0.4% | 8197 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.168 мг | 1.5 мг | 11.2% | 3.8% | 893 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.228 мг | 1.8 мг | 12.7% | 4.3% | 789 г |
| Витамин В4, холин | 88.14 мг | 500 мг | 17.6% | 5.9% | 567 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.631 мг | 5 мг | 12.6% | 4.2% | 792 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.27 мг | 2 мг | 13.5% | 4.5% | 741 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.925 мкг | 400 мкг | 5.5% | 1.8% | 1824 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.459 мкг | 3 мкг | 15.3% | 5.1% | 654 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.16 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 56250 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.507 мкг | 10 мкг | 5.1% | 1.7% | 1972 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.74 мг | 15 мг | 11.6% | 3.9% | 862 г |
| Витамин Н, биотин | 7.042 мкг | 50 мкг | 14.1% | 4.7% | 710 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.3% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.8274 мг | 20 мг | 24.1% | 8.1% | 414 г |
| Ниацин | 2.747 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 198.39 мг | 2500 мг | 7.9% | 2.7% | 1260 г |
| Кальций, Ca | 83.47 мг | 1000 мг | 8.3% | 2.8% | 1198 г |
| Магний, Mg | 51.26 мг | 400 мг | 12.8% | 4.3% | 780 г |
| Натрий, Na | 641.64 мг | 1300 мг | 49.4% | 16.6% | 203 г |
| Сера, S | 125.15 мг | 1000 мг | 12.5% | 4.2% | 799 г |
| Фосфор, P | 254 мг | 800 мг | 31.8% | 10.7% | 315 г |
| Хлор, Cl | 1001.39 мг | 2300 мг | 43.5% | 14.6% | 230 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 15.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.692 мг | 18 мг | 15% | 5% | 669 г |
| Йод, I | 5.32 мкг | 150 мкг | 3.5% | 1.2% | 2820 г |
| Кобальт, Co | 4.192 мкг | 10 мкг | 41.9% | 14.1% | 239 г |
| Марганец, Mn | 1.1168 мг | 2 мг | 55.8% | 18.7% | 179 г |
| Медь, Cu | 218.36 мкг | 1000 мкг | 21.8% | 7.3% | 458 г |
| Молибден, Mo | 14.831 мкг | 70 мкг | 21.2% | 7.1% | 472 г |
| Никель, Ni | 9.885 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.99 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.389 мкг | 55 мкг | 28% | 9.4% | 357 г |
| Стронций, Sr | 5.22 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 18.47 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 21657 г |
| Хром, Cr | 1.24 мкг | 50 мкг | 2.5% | 0.8% | 4032 г |
| Цинк, Zn | 1.2303 мг | 12 мг | 10.3% | 3.5% | 975 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 26.284 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.36 г | ~ | |||
| Валин | 0.363 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.196 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.364 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.549 г | ~ | |||
| Лизин | 0.313 г | ~ | |||
| Метионин | 0.146 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.311 г | ~ | |||
| Треонин | 0.267 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.096 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.367 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.599 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.31 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.44 г | ~ | |||
| Глицин | 0.274 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.883 г | ~ | |||
| Пролин | 0.59 г | ~ | |||
| Серин | 0.402 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.233 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.168 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.053 г | от 0.9 до 3.7 г | 5.9% | 2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.785 г | от 4.7 до 16.8 г | 16.7% | 5.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 106.3 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 7.406 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.467 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.104 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.09 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.236 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.302 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.983 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.522 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.085 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.261 г | min 16.8 г | 25.4% | 8.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.105 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.422 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.606 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.947 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.5% | 2.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.693 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.046 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.016 г | ~ |
Энергетическая ценность Творожные треугольники составляет 297,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».