| Соевый соус | 80 г |
| Огурец грунтовый | 46 г |
| Шампиньоны | 530 г |
| Морковь | 268 г |
| Чеснок | 40 г |
| Бульон куриный | 450 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 35.9 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 5.8% | 4691 г |
| Белки | 3.3 г | 76 г | 4.3% | 12% | 2303 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 3.9% | 7000 г |
| Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 4.5% | 6083 г |
| Углеводы (общие) | 5.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 20.9% | 1333 г |
| Вода | 88.9 г | 2273 г | 3.9% | 10.9% | 2557 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 380.5 мкг | 900 мкг | 42.3% | 117.8% | 237 г |
| бета Каротин | 2.28 мг | 5 мг | 45.6% | 127% | 219 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.318 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.065 мг | 1.5 мг | 4.3% | 12% | 2308 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.222 мг | 1.8 мг | 12.3% | 34.3% | 811 г |
| Витамин В4, холин | 14.77 мг | 500 мг | 3% | 8.4% | 3385 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.879 мг | 5 мг | 17.6% | 49% | 569 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.089 мг | 2 мг | 4.5% | 12.5% | 2247 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.549 мкг | 400 мкг | 3.9% | 10.9% | 2573 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.037 мкг | 3 мкг | 1.2% | 3.3% | 8108 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.24 мг | 90 мг | 4.7% | 13.1% | 2123 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.037 мкг | 10 мкг | 0.4% | 1.1% | 27027 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.135 мг | 15 мг | 0.9% | 2.5% | 11111 г |
| Витамин Н, биотин | 6.14 мкг | 50 мкг | 12.3% | 34.3% | 814 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.1 мкг | 120 мкг | 2.6% | 7.2% | 3871 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0248 мг | 20 мг | 15.1% | 42.1% | 661 г |
| Ниацин | 2.029 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.686 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 306.53 мг | 2500 мг | 12.3% | 34.3% | 816 г |
| Кальций, Ca | 15.28 мг | 1000 мг | 1.5% | 4.2% | 6545 г |
| Кремний, Si | 7.659 мг | 30 мг | 25.5% | 71% | 392 г |
| Магний, Mg | 19.59 мг | 400 мг | 4.9% | 13.6% | 2042 г |
| Натрий, Na | 363.26 мг | 1300 мг | 27.9% | 77.7% | 358 г |
| Сера, S | 25.14 мг | 1000 мг | 2.5% | 7% | 3978 г |
| Фосфор, P | 75.7 мг | 800 мг | 9.5% | 26.5% | 1057 г |
| Хлор, Cl | 22.97 мг | 2300 мг | 1% | 2.8% | 10013 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 244.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 38.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 19.63 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.456 мг | 18 мг | 2.5% | 7% | 3947 г |
| Йод, I | 8.05 мкг | 150 мкг | 5.4% | 15% | 1863 г |
| Кобальт, Co | 6.289 мкг | 10 мкг | 62.9% | 175.2% | 159 г |
| Литий, Li | 1.522 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1775 мг | 2 мг | 8.9% | 24.8% | 1127 г |
| Медь, Cu | 229.12 мкг | 1000 мкг | 22.9% | 63.8% | 436 г |
| Молибден, Mo | 5.666 мкг | 70 мкг | 8.1% | 22.6% | 1235 г |
| Никель, Ni | 1.618 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 16 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.904 мкг | 55 мкг | 19.8% | 55.2% | 504 г |
| Стронций, Sr | 7.95 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 21.55 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 16.45 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 1.1% | 24316 г |
| Хром, Cr | 6.77 мкг | 50 мкг | 13.5% | 37.6% | 739 г |
| Цинк, Zn | 0.3105 мг | 12 мг | 2.6% | 7.2% | 3865 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.777 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.064 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.035 г | ~ | |||
| Валин | 0.028 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.013 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.025 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.04 г | ~ | |||
| Лизин | 0.03 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.022 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.026 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.125 г | ~ | |||
| Аланин | 0.027 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.068 г | ~ | |||
| Глицин | 0.023 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.138 г | ~ | |||
| Пролин | 0.034 г | ~ | |||
| Серин | 0.029 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.018 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.006 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.7% | 1.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.291 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.2% | 17.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.95 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.166 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.106 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.021 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.245 г | min 16.8 г | 1.5% | 4.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.055 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.172 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.267 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.4% | 6.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.262 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Тмп суп овощной со свининой составляет 35,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».